Поради щодо блискавичної дієти влітку, на сонці та швидко!

влітку

Швидко скиньте кілька кілограмів і не пропустіть шашлики та морозиво? Немає проблем з цією диво-дієтою. EXPRESS показує, які трюки допомагають.

Літо, сонце, тісний одяг та сигнали бікіні. Тепер кожна жирова подушечка стає видимою. Ви хочете швидко налаштувати своє тіло і розтопити кілька кілограмів, не відмовляючись від літніх розваг, таких як шашлики та морозиво? За допомогою цих порад ви можете зменшити, не маючи необхідності здаватися чи мучитися.

Стій: Намагайтеся робити якомога більше речей, стоячи тиждень. Використовуються різні групи м’язів - і ви споживаєте майже вдвічі більше калорій, ніж коли сідаєте.

Кислотні часи: Щодня випивайте столову ложку яблучного оцту, розведеного з невеликою кількістю води. Дослідження показують, що добова доза оцту сама по собі веде до втрати ваги. Вміщена кислота стимулює спалювання жиру.

Будь ласка, гірко: Гіркі речовини вважаються природним «харчовим гальмом». Вони низькокалорійні і завдяки своєму інтенсивному смаку забезпечують швидке настання слини та травних соків. Ми швидше насичуємось. Ідеальні постачальники: гіркі салати, кріп, брюссельська капуста, кольрабі або трави, такі як шавлія та орегано.

Відштовхування голоду: У китайській медицині тяга сповільнюється натисканням пальця. Є дві так звані точки голоду. Або тихо натискайте вказівним або середнім пальцем протягом 60 секунд у поглиблення, точно між носом і верхньою губою. Друга точка знаходиться точно посередині у верхній частині м’яча руки.

Ліжковий спорт: Дослідження показують: чим більше ми займаємось сексом, тим менше нам хочеться їсти солодощі. Під час вправ на ліжку виділяються ендорфіни, які зменшують наше бажання цукру.

Їжте яйця: Ті, хто регулярно їсть яйця, швидше худнуть. Причина: курячі яйця впливають на наш гормональний баланс і тим самим змушують почуття голоду зникнути. Крім того, виділений гормон Адинопектин посилює дію інсуліну в жировій тканині - метаболізм гуде.

Кращий прикус: Американське дослідження показує, що повільні їдачі, які свідомо пережовують кожен укус від 15 до 20 разів, насолоджуються більше, краще заповнюються і споживають менше калорій.

Щоб добре спати: Той, хто погано або занадто мало спить лише тиждень, псує весь свій метаболізм. Організм реагує стресом. І загальновідомо, що ви не тільки старієте і хворієте, але й товстієте!