Поради щодо детоксикації від детоксикації - Поради щодо детоксикації - версія Femina

Принцип лікування детоксикацією

Детоксикаційне лікування - це харчова, а можливо і спортивна реалізація, яка детоксикує організм. Йдеться про позбавлення організму від токсичних речовин, які накопичилися внаслідок харчових та екологічних факторів.

Засіб для детоксикації, для чого ?

Наша анархічна дієта інтоксикує наш організм, перевантажуючи те, що ми називаємо виробленням в натуропатії. Це очисні споруди (шкіра, легені, печінка, нирки та кишечник). Лікування детоксикації дозволяє евакуювати токсини, накопичені на цих фабриках.

2 лікування по 40 днів на рік

Ідеально робити 40-денну детоксикацію двічі на рік, коли змінюються сезони (весна/осінь). Це допомагає пробудити годинник тіла і краще справлятися зі зміною температури. Таким чином, препарат для детоксикації чудово стимулює імунітет, дійсно підтримуючи його у відповідності до ритмів планети.

Переваги детоксикаційного лікування

Збалансувати кишкову екосистему

У нашому кишечнику мешкає 1014 господарів: бактерії, віруси тощо. Для боротьби з цими патогенами організм має кишкову аутовакцину: GUT. Але наші страви, як правило, занадто солодкі, занадто жирні та занадто багаті на омега-6, викликають гнильні процеси в кишечнику, які викликають запальні реакції. Перевантажений роботою, кишечник погано захищається. Потім збудники мігрують в сечостатеву систему або ЛОР-систему. Звідси повторювані простудні захворювання, алергія, інфекції сечовивідних шляхів, екзема та ін. Приймаючи дієту на основі однієї їжі (монодієти) протягом 3 днів, ми відтворюємо здорову кишкову екосистему. Оскільки для відновлення всіх клітин кишечника потрібно лише 72 години. За 40 днів клітинне оновлення організму майже завершується.

Поліпшити настрій

Настрій і моральний стан також безпосередньо залежать від хімії, взаємодії між нейромедіаторами кортизолом, серотоніном і дофаміном.

Прикрасити зовнішній вигляд

Засіб для детоксикації також дозволяє знайти гармонійну лінію та чіткіший, яскравіший колір обличчя.

Знайдіть свою життєву енергію

Ті, хто дотримується лікування детоксикацією, менш проникні для стресів, краще сплять, прокидаються раніше і у прекрасній формі. Вони знаходять енергію, втрачену з дитинства, відчуття чистоти: це життєва енергія, так називається в китайській медицині та натуропатії.

Навіщо детоксикація ?

Майже незмінний генетичний код ...

Наш генетичний код майже ідентичний коду людини, яка жила в доісторичні часи. Наші предки їли переважно фрукти, ягоди та інші коренеплоди. Всупереч поширеній думці, вони рідко мали доступ до тваринних білків. З одного боку, через обмежений режим їх дії (небагато досить складних мисливських знарядь). З іншого боку, тому що у них не було способу зберегти м’ясо. Опубліковані дослідження роблять висновок, що частка білка в їх болюсі становила від 10% до 15%.

... але нова дієта

Але за останні 70 років наш раціон змінився більше, ніж за 5 мільйонів років раніше. Гірше того, 80% нашого харчування зараз є промисловим. Усі дослідження підкреслюють збільшення запальних захворювань внаслідок індустріалізації нашого суспільства після 1945 р. Очевидно, що ми більше не їмо те, що нам запрограмовано робити, і це робить нас хворими, трохи ніби ми садили дизель у бензиновий автомобіль. Ось насправді прямий зв'язок між нашим способом харчування та "цивілізаційними хворобами".

Всеїдний кишечник ...

Сьогодні ми споживаємо білок тваринного походження майже під час кожного прийому їжі. Але люди всеїдні, з травоїдними кишками завдовжки 7 метрів. У той час як у м’ясоїдних - 2 метри, завдяки чому м’ясо швидко виганяється перед гниттям і утворенням токсинів.

... але дієта, занадто багата м’ясом

М'ясна дієта далека від ідеалу: застоюючись у нашому кишечнику, особливо в ручках, вона виробляє більше гниття, а отже, і більше токсинів. Печінка хижака здатна виводити в десять-п’ятнадцять разів більше сечової кислоти (результат розщеплення тваринного білка), ніж печінка всеїдного. Не маючи урази, цього ферменту, який розщеплює сечову кислоту, ми намагаємось усунути цю дуже токсичну речовину, коли вона споживається у великих кількостях. Потім це може сильно турбувати організм, підкислюючи його.

Побічні ефекти

Побічні ефекти протягом перших 3 днів

Перші 3 дні краще дозволити собі вихідні, щоб присвятити себе монодієті. Оскільки це може спричинити всі симптоми абстиненції, особливо на 2-й день. Як результат - головний біль, біль у суглобах, шкірні висипання і навіть іноді нудота. Але з четвертого дня енергія і моральний дух швидко повернуться.

Відчуття тимчасового голоду

Почуття голоду зникає після 3-денної монодієти. На цій стадії людина тоді може розрізнити різницю між справжнім голодом і бажанням їсти. Почуття голоду з’являється приблизно на 4-му тижні, після 1-го карт-бланшу: останні 2 тижні «лікування», вечеря, де ви їсте і п’єте те, що хочете, рекомендується навмисно атакувати організм і викликати надкомпенсаційні явища. Тому що занадто здорове харчування в кінцевому підсумку послаблює нашу внутрішню армію. Тому доцільно їх протестувати. І після цього повторного введення «рафінованої» їжі люди часто знову починають відчувати голод. Тому що цукри, якими харчова промисловість насичує наші тарілки, постійно викликають апетит, а іноді навіть створюють харчові нав'язливі ідеї та імпульси.

Курс лікування

Продукти для заборони

Перші 3 тижні кава, алкоголь, чорний чай, шоколад, газовані напої, молоко, сири, коров’ячі йогурти, продукти переробки, біле борошно та швидкий цукор будуть абсолютно заборонені. Ідея полягає в тому, щоб відновити зв’язок із благородною їжею, що відповідає нашим основним потребам і нашому генетичному спадку.

Правила, яких слід дотримуватися

Почніть з 3 днів монодієти
Починаючи з 4-го дня, дозволяється повільний вміст цукру, три рази на тиждень, і лише опівдні.
Повторно вводьте білки тваринного походження лише з 7-го дня і не їжте більше 5 на тиждень (3 м’яса, одне червоне і дві білі + 2 риби).
З 7-го дня додайте шматочок фрукта та жменю мигдалю та фундука о 10:00 та 16:00.
Овочі та сирі овочі, заправлені оливковою олією та гірчицею, - за бажанням. Уникайте занадто кислих помідорів.
Віддавайте перевагу сезонним продуктам

Типовий сніданок

На сніданок - завжди однаковий - ми п’ємо свіжий відцентрований фруктовий сік. Починаємо з яблука, груші, моркви та сезонних фруктів. Ласощі натщесерце, яке покриває всі вітамінні та мінеральні потреби протягом дня. Ми також з’їмо дві скибочки цільнозернового хліба (бажано натуральну закваску), змащену маслом, і жменю мигдалю та фундука.

Типовий обід

В обід ми їмо принаймні один сирий овоч і один варений овоч, або з м’ясом, або з рибою, або з повільним цукром (рис, макарони, картопля). Ніколи не змішуйте повільний цукор з білками тваринного походження.

Типова вечеря

На вечерю ми їмо принаймні один сирий і один варений овоч, а також одне м’ясо або одну рибу. Ніколи не сповільнюйте цукор ввечері !

Приклад рецепту Детокс

Ягнятина на грилі та обсмажені артишоки

Інгредієнти на 4 особи: 12 відбивних з баранини або 900 г. сідло з баранини, 1 кг артишоків, 1 зубчик часнику, майоран, оливкова олія першого віджиму, Fleur de Sel і чорний перець.

Підготовка:

Дістаньте м’ясо з холодильника за 30 хвилин до того, як готувати, щоб воно не було занадто холодним до нуля.
Перед приготуванням приправте сірою сіллю Геранде, свіжомеленим чорним перцем та оливковою олією.
Готувати на розігрітій і злегка змащеній маслом каструлі або грилі. Відраховуйте від 2 до 3 хвилин на кожному боці, плюс 2 хвилини відпочинку, щоб готувати між росою та середовищем. Попередження: ніколи не перевертайте м’ясо до того, як сторона, поставлена першою на сковороду, або гриль ідеально підрум’яниться.
На половині варіння додайте розмарин, чебрець, майоран або чабер за бажанням і you зубчик часнику.
Очистіть артишоки і видаліть зовнішні листки. Зріжте кінчики. Поріжте їх на невеликі чверті і тушкуйте на повільному вогні з оливковою олією та подрібненим часником, чебрець і майоран. При необхідності додайте трохи води.
Завершіть приготування їжею свіжим лимонним соком

Хороші напої

Настої зеленого чаю та чебрецю

Ми будемо пити, звичайно, зелений чай, але переважно чай з чебрецю. Рослина справді має антисептик (корисний для травної системи), противірусні властивості, а також лікує здуття живота та аерофагію.

Джерельна вода та оливкова олія

Слід уникати мінеральної води, яка в кінцевому підсумку демінералізується і концентрується на воді з природних джерел, які є набагато більш засвоюваними. Будьте обережні, всупереч поширеній думці, вода не усуває її, вона зволожує. Якщо ми дійсно хочемо усунути, ми звернемося до рослинних олій і особливо оливкової олії.

Правильні харчові добавки

Переваги гарлемської олії

Харлем Олія - це добавка з різними властивостями. Використання олії Гарлема як лікування інфекцій сечовивідних шляхів допоможе швидкому виведенню бактерій та інших мікробів, що знаходяться на грудці в сечовидільній системі (нирки, сечоводи, сечовий міхур та уретра). Харлемська олія виготовляється з сірки, соснового скипидару та лляної олії. Сірка є потужним антисептиком (який вбиває мікроби та бактерії) та елімінатором токсинів. Застосовується як кишковий антисептик. На сайті fitnext.com радимо приймати по 2 капсули олії Харлем двічі на тиждень перед сном.

Екстракти артишоку та чорної редьки

Протягом усього періоду дієти ви також можете використовувати детоксиканти печінки, такі як екстракт артишоку або чорної редьки.

Хороший спорт

Користь спорту як супроводу детоксикаційного лікування

Спорт - ідеальне доповнення до дієти. Він єдиний стимулює всі заводи з переробки відходів нашого організму (кишечник, нирки, шкіра, легені та печінка).

Біг підтюпцем або їзда на велосипеді

Проводити пробіжки або їздити на велосипеді кожні три дні з 4-го дня, протягом 30-45 хвилин, - це задоволення від чудового внутрішнього очищення. І це ще не все: як тільки ви збільшуєте тривалість аеробних зусиль (у кисневому балансі), витрати енергії збільшуються, сприяючи зниженню ваги, покращуючи ефективність серцево-судинної системи.

Бодібілдінг

Для більш сміливих і для оптимального результату ми будемо додавати тренування з обтяженнями раз на тиждень, дбаючи щоразу обробляти всі групи м’язів синтетичними вправами, які збільшують виділення тестостерону та гормону. Вони сприяють розвитку м’язової тканини за рахунок жирової тканини.