Поради щодо дієти - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo
Здравствуйте!
Отже, у вас є, я хотів би відкрити тему, присвячену рекомендаціям щодо дієти.
Тобто "поради щодо дієти"?
1-річ (будь-що, що ви хочете сказати комусь, коли ви сидите на дієті, випустити пару, сказати собі триматися тощо).
2-Інша річ, маленькі поради, які допомагають дотримуватися дієти (і отримати хороші результати): рецепти, вправи тощо.
3 - Нарешті, дурні запитання на кшталт "чи знаєте ви кількість калорій у карамбані?" (Іноді, ніколи не знаєш, хтось із аудиторії має відповідь)
Отже, вигнати "Я визнаю своє меню" тут.
Ось тема дієти!
давай, оскільки я зовсім одна, я починаю:
ЗАМІННИК АСПАРТАМ у чаї:
додайте настій м’ятно-солодки ліптон до покупки чаю!
Солодка - це природно солодка рослина. Якщо у вас немає «алергії» на аромат солодки, раджу спробувати суміш, вона того варта!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
непогана ваша ідея.
Чекаю, щоб побачити, що збираються вкласти інші, бо якби у мене були якісь ідеї, ммм, можливо, це мені допомогло б.
Подібні теми
Що ви думаєте про мою дієту?
дієта
який результат при низькокалорійній дієті.
Я хотів би просту дієту.
Супер низькокалорійна сирна паста
Сир тальятелле-кнор CUP-A-SOUP.
КАЛОРІЇ: від 70 до 100 ккал (не більше, ніж хороший класичний суп)
-Цей вид супу розроблений для того, щоб конкурувати із березневими закусками та засобами для зниження апетиту, або сухарями, тому він відповідає смаку. (Я вважаю це занадто хорошим)
отже, зараз я хотів би надати продукту велику популярність:
TETLEY EVEIL DES SENS VITALITE (червона упаковка)
З АФОРИ, НЕ КУПУЙТЕ ПАААААС.
В принципі, чай з м’ятою та женьшенем, але дозування означає, що ви відчуваєте лише запах лимона та перцю ... відверто кажучи, раджу вам проти.
Журі споживачів проголосувало за смак 2003-4 року, але, на мою думку, воно, мабуть, зробило це, не знаючи про це самостійно.
САЛАТ зі СВІЖИМ СМАКОМ та ЦУКРОМ:
--> кріп + морква + яблучний оцет + молоко + кріп!
-КАЛОРІЇ: від 60 до 100 ккал (швидше 80, але це залежить від розміру овочів)
Яблучний оцет справді на смак фруктовий і солодкий * відрізняється * від звичайного оцту (навпаки, я б не радив малиновий оцет), і це ледве більше калорій, ніж вода!
кріп - це листяна цибулина, яка дуже добре підходить для тих самих цілей, що і звичайний салат (кучерявий вид, батавія тощо); його зайва річ: сира, вона соковитіша за салат, а смак анісу смачний.
Низькокалорійні овочі з нейтральним смаком (ні кислим, ні кислим, ні солодким):
(якщо знайдете інших, скажіть !)
- консервовані пагони бамбука -> 20 ккал на 100 г, приблизно
- артишокові кошти -> 20 ккал на 100 г приблизно
- соєве молоко. смачний смак фундука (на жаль, 190 ккал на 100 мл)
Подібні теми
Я хотів би просту дієту.
Наші найкращі поради
поради щодо боротьби з тягою
уаїч ванесс ',
спагетті болоньєзе, його можна їсти без голоду або майже
(ах, спагетті болоньєзе.
вчора ще раз, мені довелося протистояти цьому, за столом. важко)
але мені важче повірити, що мої * джинси * можна легко одягнути після такого меню, як ваше.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
ні, він увімкнений, і тоді, принаймні, він зупиняється, фокус не в тому, щоб покласти тонну масла або масла і не зарезервувати. ну мені дуже огидно, бо я не можу схуднути, що мій дуже п'яний, поки я докладаю зусиль.
цей пост непоганий, сподіваюся, будуть інші ідеї чи рецепти, під час дієт ми завжди втрачаємо ідеї для меню.
У мене складається враження, що я завжди їжу одне і те ж, я взагалі не отримую задоволення, тому обов'язково час від часу виникають відхилення.
У мене є кілька ідей для хороших дієтичних рецептів, і, чесно кажучи, я зробив їх для своєї сім’ї, і більшість часу їм це подобається! (і вони не прикидаються ! qd їм не подобається вони це говорять!)
кілька прикладів:
кабачкове/грибне пюре
оксамитово-жовтий перець (лише перець і 2 скибочки сендвіч-хліба для оксамитового ефекту)
Ендівія, приготована з апельсиновим соком і чайною ложкою цукру, прибирає всю гіркоту з ендівії. Раніше я їв лише бешамель та сир, але мені це дуже подобається!
dc ось кілька ідей щодо рецептів, сподіваюся, це буде корисно!
Подібні теми
Рецепти та маленькі поради !
поради щодо боротьби з тягою .
Поради щодо не розтріскування. знову!
Я подумав, можливо, примусити білки, бо побачив, що я стою! Я не худну, тому принаймні мені доводиться намагатися вдосконалити себе.
у будь-якому випадку я те, що роблю, коли тріснув і з'їдаю щось дурне (наприклад, шматок сиру з хлібом або шоколадом), я дивлюся на кількість калорій, а потім йду на крок, але намагаюся їх втратити.
якби не для тих, хто не любить пити занадто багато (як я), іноді я готую липовий чай без цукру (велика миска), або якщо я відчуваю солоність, то нагріваю собі дуже легкий бульйон. принаймні жарко, це не товстить, змушує пити, а також зменшує голод
наприкінці трапези, якщо я хочу шматочок сиру, я запиваю десерт і навпаки.
хороша дієта для всіх.
так, дякую май-лі, чудово, порада ! Я б спробував кабачки/гриби.
. Ви не хочете передавати мені рецепт, будь ласка?
Карамелізовані ендівії, я також знав (і я теж раніше їх ніколи не готували з бешамелем), але це правда, що це супер добре, з цукром ! Я не знав помаранчевої речі, хоча ! Зауважу!
"Перцевий соус", я не знав із сухарями, але знав з невеликим курячим бульйоном та корицею. (і хм. с смачно ^^).
з іншого боку, я не знаю про вас, але пюре з перцю та простий бульйон, qd я п'ю миску, g бореться до кінця, це мене нудить. бульйон, якщо в ньому є тверда речовина, інакше він надходить. (g дійсно% + #/@. §. ну "особлива" печінка, що)
lillouuu. щасливчик ! а як вони це роблять, ті, у кого немає кроку, хм ? вони виходять із кімнати і бачать, як хороша жінка приклеєна до сходинки (так так, у тренажерних залах завжди є хтось приклеєний до сходинки.), кажучи "штовхайся, настала моя черга!" вони замерзнуть на снігу протягом 1 години пробіжки.
хм vaness '(c, до речі, занадто дивно. g те саме ім'я, що і ти ! qd я з тобою розмовляю, g враження, що ти стаєш шизо. так добре, давайте це разом). pdt 3 місяці, за кордоном, їли щовечора третину пакета макаронних виробів (до яких додавали овочі, такі як кукурудза, кабачки, перець, томатний соус тощо). оцінка: г взято 5кг. . ну за 3 місяці це могло бути і гірше. і я також знаю, що зі здорової сторони, страва з макаронами, але що ми не докладаємо особливих зусиль (і особливо, якщо ми сидимо на дієті !), я вважаю, що це такий інгредієнт, на якому краще робити глухий кут (на користь хліба чи картоплі - до води, само собою зрозуміло).
якщо не дівчата, що ви на дієті ? «домашня» дієта?
я, g почав зі Скарсдейла (дієта Лагерфельда), а потім він стає трохи брудним (суп + лагерфельд). перший тиждень я дуже строго дотримувався дієти «1 скибочка хліба + 1 скибочка шинки + 100 г квасолі» (або 100 г перцю або кабачків); Я відмовився від будь-якого компромісу, будь-якої еквівалентності, навіть якщо їли рибу чи яйця, я дотримувався дієти, і це спрацювало! g втратив 4 кг за 1 тиждень. В основному, беручи 1 шматочок шинки, я насправді брав дуже малу вагу м'яса. але важко слідувати. Відтоді щотижня я кажу собі «давай, я зроблю це ще раз», і тоді ти говориш! Мені все одно!
Ну скажи мені, що я б з цим не витримав!
Мене надихнула модель, знайдена на сайті, і я продовжую роботу над Club Doctissimo, і нарешті зрозумів, що це еквівалент дієти між 1200 і 1400 ккал (це залежить від днів!).
Мені це добре підходить, тому що я дозволяю собі потроху всього, і я не розчарований!
Єдине, що це довше, але оскільки я не поспішаю!
тоді пюре з кабачків/грибів нічого складного:
1 кг кабачків, 500 г грибів ви кладете 2/3 цілих зубчиків часнику (щоб ви могли їх видалити перед подрібненням і це дало смак), ви готуєте все це на сковороді (додайте води, що в кабачках і грибах достатньо) поки він не звариться і не буде занадто багато води. після того, як ви помістите все в міксер, і я поверну все назад, щоб зменшити до мінімального вогню протягом десяти хвилин, тому що в іншому випадку це трохи занадто рідина на мій смак!
інакше ще одна супер хороша річ: суміш подрібненого стейка (нарізаного на невеликі шматочки) шпинату та макаронних виробів! і ми можемо навіть додати трохи пармезану (не дуже навіть !) або легкий Грюйер! Запевняю, це чудово!
добре, очевидно, крім цієї страви ми не їмо нічого іншого (ні сиру, ні хліба! але навіть прямо на фрукт або 0% білий сир.
ось так я почав їсти шпинат, інакше він мені не сподобався!
Я сама на дієті. опівдні я з'їдаю на роботі повне, але низькокалорійне блюдо (сирі овочі постійного струму, крохмалисті овочі та знежирене м'ясо) зі шматочком сиру та хліба, що було погано!
а ввечері я намагаюся зробити суп і аромат бланк або фрукти, або просто овочі, сир і хліб.
але протягом 2 тижнів я почав ходити до басейну майже щодня, і ми побачимо, що станеться незабаром, тому що останній тиждень я був насилений!