Поради щодо дієтичних добавок для спортсменів!
Світло в темряві при спортивному харчуванні: Не все, що поглинають популярні спортсмени, насправді корисне. Якщо дотримуватись кількох рекомендацій, швидше ви знайдете правильну харчову добавку.
3 основні закони
Прийом добавок у формі капсул, таблеток або флаконів вже давно популярний Популярний вид спорту прибув. Але перед тим, як пробити шлях через джунглі харчових добавок за допомогою мачете, вам слід відвідати Дієтолог в.
Аналіз харчових звичок та фактичного стану організму перевершує будь-яке суб’єктивне відчуття дефіциту.
Хто тоді йде купувати, принаймні повинен три основні правила Примітка:
- Використовуйте високоякісну продукцію
- Перевірено згідно Кельнського списку
- Зверніть увагу на природну сировину
Вибір продуктів
На ринку є багато харчових добавок. ціна часто пропонує покупцеві неправильну картинку! Дорогі продукти не завжди кращі. Щоб з’ясувати, які агенти кращі за інших Досвід необхідний.
Нерідкі випадки, коли таблетки вітаміну С із магазинів здорової їжі мають вищу якість, ніж дорогі капсули, якщо поглянути на Вміст вітаміну С. придивляється уважніше. Тому немає загальних порад щодо продуктів.
Перший крок - порівняння між речовинами. ISO сертифікація виробництва секунда.
Кельнський список
Допінговий список ВАДА не є обов'язковим керівництвом для спортсменів-аматорів. Однак існує ряд продуктів, які були офіційно випробувані та затверджені як "Низький ризик" були класифіковані.
Спортсмени можуть знайти його під дахом Кельнського списку База даних, що узагальнює сотні статей. Від шоколаду до вживання їжі до таблеток або капсул магнію.
Природна сировина
Синтетичні добавки часто використовуються організмом менш ефективно. Крім того, існує ризик забруднення і Передозування вище.
У дуже небагатьох випадках людина залежить від синтетичних альтернатив харчування. Тож якщо у вас є вибір, переважніше натуральні тканини.
Загальна інформація про харчові добавки
Кошти повинні тверезий і с велика кількість води слід приймати, щоб запобігти змішуванню капсул тощо з харчовою м’якоттю. Це також запобігає занадто тривалому перебуванню в шлунку.
Небезпека: Дещо Речовини впливають одна на одну і слід приймати в різний час. Моноречовини, такі як селен або цинк, є лише варіантом, що має медичні показання. Загалом: Замість того, щоб читати вкладиш, краще запитати у свого лікаря або фармацевта.