Поради щодо гігієни порожнини рота в домашніх умовах та здорового харчування для зубів - стоматолог Людвігсбург, Олена

Олена Стредіке стоматолог

Шановний пацієнт,

гігієни

Дієта, стоматологічне обстеження та систематична допомога зубів відіграють особливо важливу роль у підтримці здоров’я зубів.

Що з цим пов’язано:

Здорова дієта

  • Уникайте простих цукрів, таких як солодощі та газовані напої, оскільки з їх допомогою бактерії карієсу утворюють кислоти, які атакують зубну емаль. Якщо ви не хочете пропустити перекуси, краще з’їсти відразу кілька солодощів, ніж невеликі кількості, розподілені на цілий день.
  • Споживайте кислі продукти, такі як цитрусові або напої, такі як кола або сік, в помірних кількостях. Надмірне споживання може призвести до так званих "ерозій", тобто пошкодження зубів кислотою. Зубні напої - це несолодкі чаї, мінеральна вода або молоко.
  • Якщо ви споживали кислу їжу або напої, слід почекати приблизно півгодини, перш ніж чистити зуби.
  • Слина нейтралізує шкідливі кислоти. Ви можете стимулювати слиновиділення, жуючи, крім іншого, жувальну гумку без цукру. Це корисно, наприклад, якщо ви не можете почистити зуби після обіду.

догляд за зубами

  • Системний підхід має вирішальне значення у стоматологічній допомозі. Чистіть зуби приблизно три хвилини принаймні двічі на день.
  • Щетина зубної щітки повинна бути м’якою до середньо жорсткою та округлою. Це добре очищає поверхні зубів і не пошкоджує ясна. Якщо ви освоїли хорошу техніку чищення зубів, електричні та ручні зубні щітки однаково підходять. Ми були б раді проконсультувати вас у нашій практиці.
  • Зубних паст випускається вдосталь, і вони в основному схожі за складом. Вирішальним фактором є скільки фтор містить зубну пасту. Цей мінерал зміцнює емаль зубів. Для дорослих рекомендується пропорція від 1000 до 1500 проміле (мільйонні частки). Відбілюючі зубні пасти менш придатні. Вони можуть призвести до пошкодження зуба при початковому карієсі та оголених зубних шийках.
  • Тільки за допомогою зубної щітки можна досягти лише близько 70 відсотків поверхні зуба. Для ретельного очищення міжзубних проміжків необхідні зубні нитки або міжзубні щітки. Ми з радістю покажемо вам правильну заявку.
  • Промивання порожнини рота також може захистити зуби та запобігти зараженню ясен. Якщо ви хочете використовувати додатковий розчин, переконайтеся, що він фторований та не містить дезінфікуючих засобів у більших концентраціях (наприклад, хлоргексидин). Це може призвести до зміни кольору зубів та погіршення смаку. Ми з радістю дамо вам рекомендацію, просто запитайте нас.

Які-небудь питання? Ми, звичайно, раді допомогти вам, просто поговоріть з нами.

ZÄ Олена Стредіке

Магістр пародонтології та периімплантаційної терапії