Поради щодо харчування, дієти та добробуту для природного здоров’я!
Спортивне харчування
Дієта спортсмена є визначальним елементом для регулярних занять спортом, будь то високий рівень чи просто дозвілля. Дотримання основних дієтичних правил корисно для здоров’я спортсмена. Крім того, здорове та збалансоване харчування допомагає покращити спортивні показники ...
Потреби кожного в енергії
Для нормальної роботи людському організму потрібна енергія (тобто калорії). Ці потреби в енергії покриваються їжею. Індивідуальні потреби в енергії залежать від віку, статі та фізичної активності. Щоб зберегти здоров’я, людині потрібна не тільки енергія ...
Дефіцит вітаміну D
вітамін D є важливим елементом для росту і міцного здоров'я скелета. Дефіцит вітаміну D може бути причиною крихкості кісток (остеопороз), а згідно з кількома дослідженнями, які потрібно підтвердити, деяких видів раку ...
Дефіцит вітаміну Е
Вітамін Е відіграє багато ролей в організмі завдяки своїй антиоксидантній активності і надходить виключно з їжею. Які симптоми нестачі вітаміну Е? ...
Крудіворизм
Сира їжа - це харчова практика, яка полягає у вживанні в основному, якщо не виключно, сирої їжі. Як і вегетаріанство, ця практика значно зросла за останні роки, її послідовники стверджують, що почуваються в кращій формі завдяки сирій дієті ...
Непереносимість глютену (целіакія)
Непереносимість глютену, яку також називають целіакією, є хронічним запальним захворюванням кишечника та аутоімунним захворюванням, пов’язаним з прийомом всередину глютену. Це може статися в дитинстві або не з’являтися до зрілого віку ...
Непереносимість лактози
Приблизно від 30 до 50% дорослих у Франції страждають непереносимістю лактози. Часто плутають з алергією на білки коров’ячого молока (CPVA), це виникає не через специфічну гіперчутливість до лактози, а через погане її перетравлення ...
Нутрітерапія
Нутрітерапія - це не альтернативна медицина, а дисципліна, яка позиціонує себе на стику між харчуванням та медициною. Він використовує фармакологічні властивості харчових продуктів, поживних речовин та діючих речовин ...
Оліготерапія
оліготерапія відповідає терапевтичному використанню мінеральних елементів, найчастіше присутніх в мікроелементах в організмі. Це природне ліки може застосовуватися профілактично або лікувально, а в ідеалі може доповнювати звичайні методи лікування певних хронічних захворювань ...
Режим виселення
Часто розглядається як наріжний камінь лікування алергії та непереносимості їжі, уникнення засноване на тимчасовому або постійному виключенні їжі, яка може містити або містить "алерген" ...
Стіл калорій
Таблиця калорійності здоров’я в Інтернеті вказує, скільки калорій зберігається для кожної споживаної їжі, і, таким чином, допомагає скласти їжу відповідно до ваших енергетичних потреб. Ця таблиця класифікована в алфавітному порядку та за категоріями: закуски, напої, молюски та ракоподібні, риба, м’ясо та яйця, овочі, фрукти, молочні продукти, жири, крохмаль, готові страви та закуски, соуси та приправи ...
Вітаміни та мінерали
Більша частина нашого раціону складається з білків, вуглеводів (простих і складних цукрів) та ліпідів (жирів). Але інші поживні речовини необхідні організму, у меншій кількості: вітаміни та мінерали ...