Поради щодо харчування Faber Ганновер Основні будівельні блоки дієти
Існує кілька дієт - і кожна з них відрізняється. Однак кожна дієта повинна певним чином перекриватися. Дієта не повинна бути фазою, яку я хочу швидко подолати, щоб відновити якісне життя. В ідеалі дієта не повинна бути втратою життя, а скоріше етапом подолання для покращення якості життя. Тому що: у цілі я досяг бажаної ваги і щасливіший із собою!
Найбільш основний аспект полягає в тому, що я споживаю принаймні свій базовий рівень метаболізму в калоріях. Звичайно, це залежить від людини, але передбачається мінімальне значення 1200 ккал - категорично не слід їсти нижче цього значення!
Крім того, дієта повинна базуватися на науково обґрунтованому принципі та бути індивідуальною. Звичайно, метою дієти є довгострокова зміна ваги, саме тому стійкість повинна бути головним пріоритетом. У зв'язку з мінімальною кількістю калорій, звичайно, є достатній запас поживних речовин, що підтримують організм і залишаються життєво важливими (чим часто нехтують в раціоні через дефіцит калорій!). Ще однією метою дієти є поєднання дієти та фізичних вправ. Ці два компоненти поєднуються і чудово доповнюють один одного. Звичайно, дієти - це непростий час, тому потрібна дисципліна. Зрештою, має бути основне уявлення про те, як я харчуюся збалансовано та здорово.