Поради щодо харчування - Karin Wadle DraufGängerin
Їжте ПРИРОДНО
Кожне тіло є і харчується по-різному.
Здоров’я розвивається не лише за допомогою фізичних вправ, а завдяки здоровому способу життя. Я допоможу вам поєднати цілеспрямовані фізичні вправи та правильну харчову поведінку.
Ви хочете щось змінити у своєму раціоні?
Хочете харчуватися правильно, але вам важко встигати? - Я буду індивідуально консультувати вас щодо здорового харчування та, за вашим бажанням, деякий час супроводжувати вас у повсякденному житті.
Правильна дієта необхідна для досягнення ваших фізичних цілей. Я допоможу вам правильно внести корективи у свої харчові звички. Часто потрібно лише кілька змін. Все узгоджується з вами та індивідуально для вас. Так що ви зможете легко і безпечно досягти своєї мети.
Ваш шлях до здорового харчування:
Їжте природно -
Забудьте про дієти
Усі дієти об’єднує одне: вони намагаються визначити щось іззовні, що насправді відбувається всередині нас. Замість заборон інтуїтивне харчування - це добре самопочуття.
Тому що ніхто не може сказати вам, що для вас добре, а що ні. крім власного тіла!
Правильна дієта - це завжди те, до чого людина налаштована, що їй подобається і що їй подобається. Наші потреби змінюються залежно від віку, ситуації, пори року, емоційних та фізичних навантажень. Тільки ми самі можемо знайти правильну їжу для свого організму.
Першими кроками є аналіз харчових звичок та індивідуальний підхід до зміни поведінки. назад до вродженого інтелекту тіла. Багато людей не довіряють імпульсам свого тіла, або вони вдаються до так званого "емоційного" харчування за звичкою, нудьги, розчарування, стресу чи самотності.
Навчіться працювати зі своїм тілом за моєї підтримки, а не проти.
Оскільки метаболізм ідеально працює з природним харчуванням, тілу більше не доводиться зберігати нічого на погані часи; Запаси жиру стають зайвими. Ви досягли своєї комфортної ваги і насолоджуєтесь абсолютно розслабленою та розкутою харчовою поведінкою.
Ваш шлях до здорового харчування:
Повторно відкрийте себе і своє тіло
Втрата ваги починається в свідомості
Натуральна їжа, яка звучить просто, ви повністю покладаєтесь на природні сигнали насичення голодом. Це вроджене для нас, людей, кожен з нас міг інтуїтивно правильно харчуватися як маленька дитина. Зовнішні впливи («Їжте тарілку порожньою»), нагороджені страви («Якщо ви добрі, ви отримуєте морозиво») та заборони («Не їжте вуглеводів, вони товстіють») змушують нас ігнорувати природні потреби нашого організму і звільнити нашу вроджену інтуїцію. Реклама, велика кількість їжі і, насамперед, «промислової їжі» відволікає природні почуття та відчуття ситості.
Ми втрачаємо відчуття потреб нашого організму. Ті, хто зараз сидить на дієті, ще більше нехтують потребами свого тіла, а зрештою часто навіть набирають вагу. Для впевненості у фізичних сигналах спочатку слід навчитися, щоб їх можна було правильно інтерпретувати.
Навіть якщо ви багато років тренували себе в неприродних звичках і нехтували своїм тілом, за моєю підтримкою ви можете заново відкрити свої природні сигнали для тіла. Навчіться відчувати, що насправді корисно для вашого організму - це показує вам бажання певних продуктів, які поживні речовини, вітаміни та мінерали йому потрібні.
Щоб харчуватися здорово, вам не потрібно відмовлятися від задоволення.