Швидке схуднення 6 нежирних солоних закусок - дієта; Дієта
Ви знайшли здорові та низькокалорійні варіанти, які втамовують вашу тягу до солодощів. Але що ви робите, коли прагнете чогось соленого і сидите на дієті? Дізнайтеся кілька ідей щодо солоних закусок, які вживаються в невеликих кількостях не дають вам жиру.
Перекуси між прийомами їжі покликані втамувати голод і допомогти нам менше їсти за основними прийомами їжі в обід або вечерю.
Тому як кількість, так і якість є дуже важливими аспектами при виборі наших закусок. Закуска означає яблуко, але також невелику жменю мигдалю або волоських горіхів або невеликий простий йогурт. Окрім того, що закуска повинна бути нашим смаком, вона повинна мати харчову цінність, щоб контролювати почуття голоду. Зазвичай коли ви відчуваєте, як сіль, ви думаєте про чіпси, попкорн, булочки, палички, але ці закуски не є ні корисними, ні низькокалорійними і можуть загрожувати вашому харчуванню.
Слідкуйте за надлишком солі, яка впливає на ваше серце!
Сіль (хлорид натрію) є важливим мінералом для нормального функціонування організму, але лише в помірних кількостях, говорить д-р Анда Аврамеску, лікар загальної практики.
- 2,3 г на день для здорової людини - це еквівалент чайної ложки;
- 1,5 г на день для людей з високим ризиком серцево-судинних захворювань, а також для людей старше 50 років.
Будьте дуже обережні, оскільки комерційні продукти мають високий вміст солі, що додається. Наприклад, сосиски, копчена риба, сири, соуси та консерви дуже багаті сіллю.
Тому ви повинні звертати увагу на щоденне вживання солі, а закуски вибирати максимально натуральні та корисні.