Поради щодо харчування; Приватна практика доктора

Чи дієта така хороша, наскільки ви думаєте? Ми аналізуємо ваші харчові звички та порівнюємо їх із рекомендаціями, отриманими в результаті медичних досліджень.

Збалансоване харчування

Правильне харчування - основна вимога нашого здоров’я. Однак часто незрозуміло, що означає здорове харчування. Багато людей вважають, що вони харчуються здорово та свідомо. Однак мій досвід та ряд досліджень показують:

У нашій дієті, як правило, не вистачає потрібної кількості життєво важливих речовин із фруктів та овочів, або ми їмо занадто багато вуглеводів, тобто їмо занадто багато солодощів, хліба чи інших продуктів із круп.

Наслідки неправильного харчування проявляються не швидко, а часто лише через роки. Дієта, багата вуглеводами, призводить, наприклад, до резистентності до інсуліну і, зрештою, до діабету. За роки до діагностування діабету тенденцію можна побачити в метаболічних показниках. Змінюючи дієту, можна відкоригувати обмін речовин, і діабет не з’являється.

Як лікар, я радше запобігаю хворобам, аніж лікую їх. Ось чому я витрачаю час, щоб проаналізувати ваш раціон, і з радістю проконсультую вас.

---