Поради щодо харчування та здоров’я - Бекс Хоф-Маркт

Укус вітамінної сили для укусу

Фрукти - за винятком сухофруктів та горіхів - характеризуються низькою енергетичною цінністю.

поради

Основними компонентами є вітаміни, мінерали, фруктові кислоти, пектини, дубильні речовини та вуглеводи, що легко засвоюються.
Як і інші фрукти, яблука мають низьку енергію. Наприклад, яблуко середнього розміру має близько 50 ккал (210 кДж).

Клітковина

Харчові волокна важливі для регулювання випорожнення кишечника. Яблука містять від 1,5 до 2,3 г на 100 г м’якоті (добова потреба в клітковині: від 30 до 40 г). Половина цієї суми повинна надходити із зернових продуктів. Клітковина з фруктів та овочів доповнює дію клітковини із зерен. Пектин - найважливіша клітковина в яблуках. Завдяки своїй хімічній структурі як природна речовина, що набухає, пектин може зв’язувати воду, що в 100 разів перевищує власну вагу. Він також пов'язує токсичні продукти розпаду. Пектин також знижує рівень холестерину.

Мінерали

Калій, зокрема, міститься у більшій кількості у фруктах (100-175 мг/100г). Калій важливий для нервово-м’язового обміну.

Вітаміни

Це важливіше вітамін С (середній вміст: 12 мг на 100 г м’якоті).

Вміст вітаміну С. в яблуках різних сортів відразу після збору в мг/100г:

  • Айдаред від 18 до 23
  • Йонагольд з 10 по 21
  • Боскооп 10-16
  • Золотий смачний 5 до 17
  • Ельстар 8-13

Яблуко на день!

  • Яблука багаті багатьма мінералами, мікроелементами та вітамінами, особливо калієм, магнієм та вітаміном С. Яблуко покриває від 12 до 60 відсотків добової потреби у вітаміні С.
  • Яблука - ідеальна закуска (яка вже упакована в природу екологічно чистим способом), вони містять лише кілька калорій. Яблуко середнього розміру має близько 80 калорій.
  • Яблука багаті на такі вуглеводи, як декстроза та фруктоза - ідеальне джерело енергії для пам'яті, здатності концентруватися та нервів.
  • Яблука - це природний режим гігієни порожнини рота. Вони чистять зуби і підтримують здоров’я ясен.

Яблука особливо здорові!

  • Яблука захищають серцевий м’яз від запалення.
  • Яблука містять лимонну і яблучну кислоти, а тому освіжають смак і втамовують спрагу. Фруктові кислоти також стабілізують рівень цукру в крові.
  • У яблуках багато клітковини. Перш за все, клітковина в оболонці забезпечує хороше травлення. Крім усього іншого, вони мають знижуючий холестерин ефект.
  • Яблука - природний засіб для сну. Вживання яблука перед сном швидше втомлює вас.

Бек Хоф-Маркт Ебердінген

Ринок гофів Бека
Гохдорферштрассе 1
71735 Ебердінген

Пн - Чт 9:00 - 13:00
та 15:00 - 18:00
П’ятниця 9:00 - 18:00
Субота 8:30 - 14:00

Стенд Бека у Вірнсгаймі

Будка Бека
Садибні сади 10
75446 Wiernsheim

Вівторок 8:30 - 15:00
П’ятниця 8:30 - 15:00