Поради щодо харчування в Мангеймі Зміцнення імунної системи за допомогою здорового харчування - Мангейм
Мангейм. Навіть якщо зима в наших широтах перестала бути такою холодною і екстремальною, імунна система особливо загрожує в прохолодну погоду. Це забезпечується в першу чергу постійною зміною теплого на холодне і сухим повітрям, що нагрівається. Правильне харчування - важливий ключ до зміцнення імунітету. Дієтолог Каролін Кеттенрінг має хороші поради.
"Запасіться вітаміном А, вітаміном С, вітаміном Е - ви захищаєте нас від інфекцій, особливо під час стресу", - рекомендує затверджений державою дієтолог. Ці три вітаміни підтримують слизові оболонки та захищають клітини від окисного стресу. Хорошими джерелами вітамінів А, С і Е в їжі та напоях є брокколі, капуста, савойська капуста, шпинат, брюссельська капуста, паприка, обліпиха, ківі, папайя, шипшина, смородина або сік ACE.
Здорове харчування - сильна імунна система та захисні сили
Для зміцнення імунітету важливо також забезпечити організм залізом, цинком та селеном. Це дуже легко і приємно завдяки збалансованому харчуванню. Капуста, редька або 100 грамів креветок або бразильський горіх вже покривають добову потребу в селені. Цинк міститься в основному в насінні гарбуза, вівсяних пластівцях, насінні кунжуту, бобових, бразильських горіхах, авокадо та устрицях, тоді як залізо міститься в м'ясі, лободі, просі, бобових та амаранті. Але це лише дві з багатьох порад, порад та рекомендацій, які Каролін Кеттенрінг та її команда дають, коли йдеться про здорове харчування та зміцнення слабкої імунної системи.
Поради щодо харчування в Мангеймі: інформація та поради щодо індивідуальних дискусій або групового тренінгу
У своїй практиці на Lameystraße 6 в Мангеймі вона, серед іншого, пропонує індивідуальні індивідуальні або групові консультації, спеціальні програми для ожиріння та синдрому роздратованого кишечника, поради щодо харчової алергії та непереносимості та захворювань, що залежать від харчування, в галузі харчових консультацій, зміни дієти та здоров'я. Окрім коучингу по магазинах та перевірки холодильників, послуга нещодавно також включає телефонний та відео коучинг. Окрім Мангейма, експерти з питань харчування навколо Каролін Кеттенрінг працюють із консультативними центрами в п'яти інших містах Рейну-Неккар.