Поради щодо харчування За допомогою цих порад ви пройдете холодну пору року здоровими та стрункими - св.
1. Пийте досить
Забезпечуйте організм достатньою кількістю рідини. Для цього найкраще підходять супи та несолодкі трав’яні чаї. Особливо зігріваючим ефектом володіє імбир, який має протизапальну дію та трохи різкий смак. При перших ознаках застуди випийте склянку гарячої води з соком свіжовичавленого лимона і скибочкою імбиру і ляжте в ліжко, покрите товстим шаром - таким чином ви випотите холод, перш ніж він справді може прорватися.
Ці коренеплоди містять більше вітаміну С, ніж лимони. Крім того, ця рослина багата фітохімікатами, які мають антиоксидантну та клітинно-захисну дію та зміцнюють імунну систему.
3. Буряк
В основному буряк містить вітаміни А, С, В та фолієву кислоту та багато важливих мінералів, таких як магній, йод, калій, кальцій та залізо. Бетаїн, що міститься в буряку, знижує фактор ризику гомоцитеїну і тим самим захищає від серцевих захворювань. Так звані антоціани, червоний барвник буряка, захищають від раку. Оскільки червоний буряк стимулює жировий обмін, його можна описати як стрункий овоч абсолютної сили. Червоний буряк вже заздалегідь готують у супермаркеті. Порада: Уточніть свій буряковий суп трохи свіжим тертим хроном - ця суміш є справжнім підсилювачем імунітету!
Як і інші рослини цибулі, цибуля-порей насамперед є антибіотиком та протизапальним засобом. Сірчані олії також сприяють травленню. Порей багатий вітаміном С, що позитивно впливає на обмінні процеси та імунну систему. Крім того, цибуля-порей - ідеальний тонкий овоч. Він має детоксикуючий та зневоднюючий ефект і навряд чи забезпечує калорії.
Курячий суп - це випробуваний домашній засіб, який однаково впливає на здоров’я та психічне самопочуття. Високий вміст білка та цинку в курці зміцнює імунітет. Класичні овочеві супи, такі як цибуля-порей, морква та селера, забезпечують вітаміни К, С та бета-каротин, а також спеціальні фітохімікати, що мають протизапальну дію.
Ці поради були створені експертами Easylife для схуднення. Якщо ви також шукаєте підтримки для схуднення, то організуйте свою безкоштовну та необов’язкову консультацію у місці, де знаходиться easylife поблизу вас.