Поради щодо їжі для кращої витривалості - портал Healthyme з новинами, темами та продуктами

Поради щодо їжі для кращої витривалості

Завдяки помірним температурам, осінь є ідеальним сезоном для включення спорту в нашу програму. Поки погода дозволяє, ми будемо продовжувати плавати (зимових плавців, звичайно, не лякає погода!), Ми обираємо один із багатьох регіонів, що пропонують піші прогулянки або альпінізм, ми беремо участь в одному з марафонів, які часто проводяться у наших містах. Якщо ми зміцнимо свою витривалість правильним харчуванням, ми зможемо насолоджуватися ще більшим із перерахованого, приносячи багаторазову користь для нашого здоров'я.

1. Відновлення гідро-електролітичних рівнів
2. Відновлення м’язового глікогену
3. Зменшення пошкодження м’язів та імунітету (дуже важливо наявність антиоксидантів у дієті лікаря, наприклад, вітамінів Е, С тощо).
4. Регенерація м’язових білків.

---