Поради щодо охорони здоров’я щодо літніх температур У двох словах - Поради щодо тропічної спеки -

Шермбек, 25 червня 2019 р .: При нинішніх температурах слід дотримуватися таких речей, особливо під час тренувань:

поради

  • VБагато рідини з мінералами та солями. Пийте досить (не менше 2,5 літрів/день) і звертайте увагу на мінерали, солі та мікроелементи, оскільки ці добавки виводяться організмом під час потіння. (зі спортом потреба знову збільшується)
  • Zзавжди тепла мінеральна вода або несолодкі рослинні або Рекомендуються фруктові чаї.
  • Не пийте, коли ви спраглі, але регулярно в невеликих кількостях.
  • Л.їжте легку їжу: наприклад, страви з фруктами; Овочі або салати
  • Д.уникайте прямого та надмірного перебування на сонці. УФ-випромінювання та підвищений рівень озону збільшують ризик нанесення шкоди здоров’ю. Загалом, до захисту від сонця стосується: Уникайте - плаття - крем!
  • С.Чати та регулярні перерви є обов’язковими!

Слід завжди доглядати за собою добре доглянута відчувати.

Щодо інформації по темі 'EMS - E.lectro-М.м'язи-С.timulation 'ви можете зв'язатися зі мною за номером 02853/6049830.

В.Інші теми та внески в галузі охорони здоров'я та Серія фітнес-керівників: