Поради щодо остеопатів, як перестати нахилятися і напружуватися; поїзд
"Не сутуліться", "Поверніться", "Сядьте як гачок!" - згадайте, скільки разів ви чули ці фрази від батьків та вчителів. Чому так важко тримати спину прямо, коли інші завжди «на сторожі»? Розповідає лікар-остеопат, краніопостуролог Володимир Животов.
Чому люди ослаблені
Ви будете здивовані, але на позу людини в будь-який час (а також на її ходу та поставу) значний вплив мають емоції. Коли ти почуваєшся погано, ти впадаєш у депресію і сум, про це говорять всьому тілу: опущені плечі або навпаки неприродне реанімування, голова нахилена назад злегка зігнута, ніби ця емоційна гравітація всієї ваги впала на твоє тіло . Але вздовж вулиці є коханець або просто дуже щаслива людина. Різниця в рухах і поставі величезна! Щасливі вершини, здається, прагнуть до неба і тримають спину більш-менш рівномірно. Тому в майбутньому, говорячи про поставу, ми маємо на увазі, що людина, яка перебуває у спокійному стані, коли зосереджується на роботі або просто сидить у кріслі.
Дуже важливо розуміти, що наше тіло - це самообмежена система, в якій всі частини взаємопов’язані. Припустимо, у людини є потилична кістка, яка бере участь у формуванні основи черепа. Це може вплинути лише на положення його першого шийного хребця. Зруйнований, безпечно «тягнути» на секунду, третину і так далі по ланцюжку, поки дисбаланс не вплине на весь хребет, крижі, стегна, литки і, нарешті, зупиниться. Ось чому, якщо у дитини сталася родова травма (через деформацію тазу матері або через ускладнення під час пологів - а часто поєднання першого та другого факторів), у майбутньому у нього розвинеться сколіоз, і, ймовірно, квартира. Цікаво, що скручений стан справедливий і природний, оскільки тільки хребет цієї людини може врівноважити.
Якщо ми бачимо, наприклад, сидить у вантажівці людину, яка якось тонко вплела руки чи ноги або займає якусь природну позу, на наш погляд, ми повинні зрозуміти: це найзручніше положення, бо м’язи для нього краще. Тому говорити, що поза повністю і повністю знаходиться під довільним контролем нашої свідомості, я б не хотів.
Чоловік опускається не тому, що він забуває тримати спину прямо, а тому, що для його тіла це положення максимально зручне.
Чи можу я перекваліфікуватися
Дуже часто діти матерів з проблемами постави відправляють своїх дочок і синів у школу танців з надією виправити ситуацію і надати дитині «балетну позу». Такі діти приходять до секції, де вчаться різними способами примусу тримати спину "добре", караючи їх за сутулість. Поступово м’язи запам’ятовують це положення і надалі підтримують тіло у вертикальному «тонкому» стані. Але чи корисна переробка для здоров’я людини? Звичайно, ні. У цій ситуації м’язи беруть на себе незвичне навантаження, внаслідок чого тіло швидше зношується, а людина швидко старіє. Висновок: відновлення постави, пошкодженої після сколіозу та родової травми, що передувала йому, без будь-яких наслідків для організму, досить складно.
Як допомогти спині зберегти поставу
Від автора: Окрім роботи в медицині, я пишу про здоров’я в Instagram (@vladimirzhivotov). Одного разу він розробив ручне управління - краніопостологія (запатентований метод краніобалансу). Це ефективніше класичної остеопатії. Я планую регулярно ділитися своїми знаннями з читачами Марі Клер. З повагою, Володимир Животов.