Поради щодо перевантаженого догляду за очима при темних колах або набряках

Огляд

Комп’ютер, читання, телебачення або проста прогулянка парком - усі ці заходи вимагають і втомлюють очі. Хоча життя багатьох людей дуже напружена, догляд та розслаблення очей займає лише 15-20 хвилин на день.

щодо

Належна гігієна забезпечує збереження краси очей і може допомогти запобігти станам очей.

Правильний розпорядок дня передбачає:

- Вживання фруктів та овочів, багатих вітаміном А;

- Адекватна програма сну;

- Вживайте 10-12 склянок води на день, щоб уникнути периорбітального набряку (запалення області навколо очей);

- Виконання спеціальних вправ для розслаблення очей; вони виконують роль поліпшення кровообігу та зору;

- Уникайте «натирання» очей з будь-якої причини; ця дія може дратувати очі і погіршити симптоми. Моргання є найкращою вправою і пропонує природний масаж очей, одночасно видаляючи сторонні тіла, які можуть створити свербіж, сльозотеча або розмитість зору.

- Для очищення очей рекомендується уникати продуктів на хімічній основі; ефективний метод - змочити ватний диск в молоці і протерти очі.

- Щоб розслабити очі після виснажливого дня, можна прикласти скибки огірка або картоплю до повік на 10 хвилин.

- Пряме перебування на сонці може вплинути на здоров’я очей. Щоб уникнути сонячного світла, рекомендується носити сонцезахисні окуляри із захисним фактором.

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Зміст статті

Засоби від темних кіл

Які основні причини темних кіл?

- Загалом темні кола є свідченням недосипання, втоми, стресу, певних недоліків або захворювань;

- може бути спричинена хронічною атопічною екземою;

- старіння може сприяти витонченню шкіри навколо очей і утворенню темних ділянок;

- набряки або мішки можуть створювати тіні навколо очей і враження напружених очей.

- Вживайте щонайменше 10 склянок води на день;

- Вживати всіх запобіжних заходів, щоб уникнути потрапляння сторонніх тіл у снаряди;

- Дотримуйтесь 8-годинного графіка сну, особливо якщо ви схильні до темних кіл;

- Не тримайте крем для очного контуру на шкірі протягом тривалого часу. Зніміть нанесений крем не більше ніж за 10 хвилин. Жоден крем, незалежно від складу, не повинен триматися на шкірі навколо очей протягом тривалого часу;

- Закрийте очі і нанесіть на повіки скибочки картоплі або огірків на 15-20 хвилин. Потім вмийтеся теплою водою і нанесіть спеціальний контурний крем;

- Приготуйте суміш з однакової кількості огіркового та картопляного соку, в якому ви змочуєте ватний диск; тримати суміш на повіці 20 хвилин, потім змити холодною водою;

- Наносити на область з темними колами суміш лимонного соку і томатного соку (в рівних частинах), 2 рази на день;

- Подрібніть м’яту і нанесіть навколо очей;

- Масажуйте контур очей мигдальним маслом перед сном протягом 2 тижнів;

- Натріть область капсульним порошком вітаміну Е, а потім очистіть сумішшю меду та яєчного білка;

- По черзі накладайте на поверхню очей теплі холодні тканини на 10 хвилин. Потім наносити мигдальне масло перед сном;

Засоби від мішків під очима або периорбітальний набряк

Мішки або периорбітальний набряк (набряк тканин навколо ока) можуть бути викликані різними факторами:

- затримка води в організмі, часто спричинена занадто солоною їжею;

- стрес або недостатній сон;

- Під час сну розташовуйте голову вище, ніж решта тіла; таким чином, запобігатиме накопиченню рідини навколо очей;

- Накрийте мішок заморожених овочів шматочком тканини і нанесіть на очі на 10-15 хвилин; тримати голову у вищому положенні, ніж решта тіла;

- Оберніть картопляне пюре шматочком тканини і покладіть на очі на 15-20 хвилин;

- Помістіть скибочки огірка (раніше зберігали в холодильнику) поверх очей на 20 хвилин;

- Нанесіть на поверхню очей вологі пакетики чаю на 20 хвилин; Чай з ромашки найбільш рекомендується завдяки своїм протизапальним властивостям, які допомагають зменшити набряки;

- Застосувати вітамін Е або оливкову олію;

- Застосовувати на 10-15 хвилин суміш рівних кількостей огіркового соку і лимонного соку;

- Прикладайте холодний компрес місцево на 15 хвилин;

Засоби проти червоних очей - перевантажені

Закладеність очей може мати кілька причин, тому лікування може включати миттєві рішення, але також певні поради/дієтичні обмеження:

1. Можливі причини закладеності очей вранці:

- недостатнє харчування напередодні;

10 найкращих продуктів, що підтримують імунну систему

Як пандемія коронавірусу впливає на психіку дітей та дорослих?

Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби

- непридатна косметика, що використовується перед сном;

2. Можливі причини закладеності очей ввечері:

- перебування на сонці протягом дня;

- Візьміть спеціальні краплі для закладених очей або штучних сліз для запобігання сухості очей;

- Якщо почервоніння супроводжується сльозотечею та свербінням, використовуйте антигістамінні препарати (може бути алергія на очі)

- Закрийте очі і застосовуйте холодні компреси - особливо якщо застійні явища викликані втомою;

- Приготувати розчин з половини чайної ложки кмину, кип’яченого у воді близько 15 хвилин; потім використовуйте розчин для промивання очей;

- Промивати очі розчином трояндової води 2-3 рази на день (сприяє тонізуванню судин);

- Покладіть скибки огірка на повіки на 10 хвилин;

- Замочіть пакетики зеленого чаю в дуже холодній воді і нанесіть їх на закриті очі.

Дієтичні рекомендації:

- Їжте фрукти, особливо багаті флавоноїдами - чорницю, ожину та вишню;

- Вибирайте продукти, багаті вітаміном Е і С, оливкова олія;

- Їжте незамінні жирні кислоти, що містяться в рибі, горіхах, шпинаті тощо.

Уникайте або обмежуйте споживання:

- Цукор, зерновий сироп, шоколад або інші продукти з високою концентрацією підсолоджувача;