Як схуднути без громіздкої та трудомісткої кулінарії
За останні кілька місяців я надто сильно набрав вагу із розчаруванням, зараз я хочу схуднути до літа. Раніше я сидів на дієті, але це завжди було максимум 5 кілограмів, і мені це завжди вдавалося, я тоді був ще самотнім і встигав готувати собі. Зараз це має бути на 15-18 кілограмів менше, у мене є чоловік і двоє маленьких дітей, для яких мені завжди доводиться щось робити. Я розглядав багато дієт і вважаю їх занадто складними, трудомісткими, і вам потрібно так багато різних речей. Я живу дуже сільською місцевістю, і ви тут не отримуєте більшості речей і більшої частини фруктів, і я не розумію, як, наприклад, із багатьма дієтами ви їсте. Завтра 1/4 манго, а решта? більше не використовується у всій дієті? Хтось знає про просту дієту з простими гарячими та холодними стравами ?
Вам навіть не потрібно готувати їжу для своєї родини. Просто готуйте менше жиру, здоровіше, ніж раніше. Багато овочів та фруктів. Сім'я також любить їсти овочеві палички. Тоді ви також можете з’їсти чіпси або шоколад, яким тоді вам доведеться чинити опір. Займіться трохи більше спорту (кожен рух на рахунку, наприклад, катайтесь на велосипеді), і тоді це вийде. Я б порадив від правильної дієтичної програми.
бажаю вам успіху!
П’єрулін
Я повністю погоджуюсь з П'єрулін. Просто змініть інгредієнти для приготування їжі. Це півсправи. Я зробив те саме. Це сподобалось моїм чоловікам, і це полегшило мене на 27 кг.
Я частіше чую виправдання з країною (часто від моєї сестри). Я живу в місті, і ми купуємо майже що виключно у фермерів у сільській місцевості на щотижневому ринку. Ми готуємо майже лише те, що тут зараз росте.
Ми їмо багато яблук і багато риби.
Правильна дієта насправді не є важливою. Купуйте та готуйте свідомо, а тоді, можливо, просто не їжте стільки м’яса, вуглеводів чи соусу.
І - що мені теж важко - не перекусити.
Я думаю, що дієта Бріжит досить хороша. Зазвичай подбають про те, щоб усе було витрачено. Наприклад, якщо ви з'їсте шматочок манго вранці, решта дня буде в іншій страві.
Іноді рецепти вимагають чогось більш екзотичного, що зазвичай можна замінити. І їх рецепти підходять для сімей.
Навіщо готувати додатково?
Також добре для вашого чоловіка та дітей, якщо в посуді не так багато штучних речей, цукру та жиру.
Просто візьміть натуральну їжу, нежирне м’ясо та багато риби (звичайно не панірованної), багато овочів та фруктів та цільнозернових продуктів - ви точно отримаєте їх у країні.
Опустіть цукрові газовані напої - вода та чай настільки ж освіжають та корисніші для дитячих зубів.
Щоб отримати гарну фігуру, не потрібно обійтися без усього.
Наприклад, я сьогодні приготувала щось, що подобається всім:
Посоліть куряче філе та бранч редискою - потім поставте в духовку приблизно на 30-40 хвилин.
Додайте рис з горошком та морквою або будь-який інший вподобаний овоч і подавайте до столу.
Це було дуже смачно, і мій маленький син теж любив його їсти.
вам не доведеться готувати щедро і, звичайно, не додатково для своєї родини
Щоб баланс був здоровим і здоровим, рекомендується здорове та збалансоване харчування, яке не шкодить решті членів сім’ї, а також має бути приємним на смак.
Дієта повинна підходити саме вам, щоб ви могли її дотримуватися.
Я робив WW багато років тому, і в принципі можна їсти що завгодно. На початку майже все забирає багато часу, бо доводиться мати справу з принципом.
Важко стає лише тоді, коли ваш чоловік любить справді важку їжу і відкидає все інше.
Готувати додатково? ноееее
Я теж не роблю.
Я готую здорово і з’їдаю більше салату, ніж інші два, і пропускаю картоплю, рис та макарони протягом тижня. Їм його у вихідні, але лише трохи.
Для м'яса я використовую нежирні частини, а риба містить здорові жири.
Увечері я не вживаю вуглеводів, просто нежирний кварк із меленими тигровими горіхами, які також називають чуфою або тигровими горіхами (вони наповнюють вас і корисні для обміну речовин)
просто хотів коротко щось пояснити, ми з сім'єю їмо дуже здорову їжу, лише хорошу оливкову олію, нежирне м'ясо (і рідко) багато риби, багато овочів та фруктів з нашого саду, і я ніколи не їмо нічого солодкого. Я набрав вагу, тому що мені довелося приймати ліки, а це означало, що моє травлення перестало працювати, а потім, після того, як я набрав 10 кілограмів, я їв багато нездорових речей із розчарування. Я їв, як і раніше, вже півроку, але не втрачаю ваги, тому питання дієти.
Завжди це стосується ліків - моїй матері довелося приймати кортизон, наприклад.
Схуднути дійсно важко через велику затримку води.
Чи все-таки доводиться приймати ліки?
Можливо, ви можете про це поговорити зі своїм лікарем.
Перевірте показники крові.
У вас може бути алергія або непереносимість їжі, або ваша щитовидна залоза божевільна.