Поради щодо підвищення імунітету організму
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Слатина
Говорити в наші дні про підвищення імунітету організму модно після "лавини" дієтичних добавок та процедур на ринку. В основному, якщо ви хочете пройти курс лікування для підвищення імунітету, ви знаходитесь у справжньому тупику. Фахівці Olt звертають увагу на те, що одна дієта повинна дотримуватися певного балансу, інакше ми ризикуємо потрапити в іншу крайність.
Перш за все, нам слід згадати, що означає імунна система. Доктор Симона Попа, лікар, який спеціалізується на харчуванні та метаболічних захворюваннях, пояснює, що він складається з декількох лімфоїдних органів, таких як селезінка, лімфатичні вузли або кістковий мозок, його функція підтримується низкою спеціалізованих клітин, які виявляють щось чужорідне організм людини - від антигенів, до мікроорганізмів або паразитів. Деякі клітини «виробляють антитіла», спочатку - неспецифічні для організму, гострої фази, потім, через 2-3 тижні від контакту з чужорідним тілом, вони створюють специфічні антитіла; Таким чином він захищає організм від інфекцій або навіть від власних модифікованих клітин.
"Зараз усі говорять про підвищення імунітету в газетах або на телебаченні, можна навіть сказати, що це>, але кожного разу слід зазначати, що люди, які мають намір дотримуватися лікування, дієти для підвищення імунітету, повинні підтримувати і баланс, оскільки одне перебільшення може призвести до іншої крайності, тобто до появи аутоімунних захворювань. Природний приріст імунітету не представляє ризику для здоров’я, і це тому, що методами цього сегменту основною метою є прийняття більш здорового способу життя, який потрібно підтримувати пізніше, щоб мати бажаний ефект. І це включає як певні таблетки - але також і в інших штучних формах, таких як ехінаш, з кумулятивними властивостями для захисту людського тіла, а також відвідування рослин, комбінацій рослин або чаїв ", - каже доктор Симона Попа. фахівець з питань харчування та метаболізму.
Що шукати?
Одним із факторів, що впливає на імунну систему, є дієта. Оскільки, антиоксиданти не повинно бути відсутнім у нашому щоденному меню. Прикладом цього класу є ресвератрол-ul, потужний антиоксидант, одержуваний з червоного винограду - як фруктів, так і шкірки. Статистика показує, що він у 4-5 разів сильніший за бета-каротин, у 50 разів сильніший за вітамін Е і в 20 разів сильніший за вітамін С. Ресвератрол, крім того, імунітет організму, також допомагає лікувати серцево-судинні та суглобові захворювання, бореться з алергічними та запальними захворюваннями, знижує рівень холестерину та має протистаріючий ефект.
Мед, "жовте золото"
Мед відомий своїм чудодійним впливом на організм. Містить вітаміни, мінерали та амінокислоти, які допомагають імунній системі функціонувати. З його допомогою можна лікувати симптоми низького імунітету, такі як: втома, повторні інфекції, алергія та застуда. Мед сприяє перетравленню дружніх бактерій у шлунку і корисний для тих, хто страждає синдромом подразненого кишечника. Також тим, хто страждає на виразку шлунку, рекомендується кількість двох чайних ложок меду тричі на день. Це також допомагає зменшити запалення у всіх ділянках тіла. Невелика кількість меду - кілька чайних ложок - щодня перед сном сприяє підвищенню якості сну, що знову допомагає імунній системі та покращує роботу мозку. Мед манука, який походить з Нової Зеландії, розглядається як один з найпотужніших природних антибіотиків: крім підтримки імунної системи, він має антибактеріальну, антимікробну, противірусну, антиоксидантну, антисептичну та протизапальну дію.
Також, прополіс воно розглядається як найпотужніше природне протиінфекційне "ліки". Dumitru Ţenea, консультант з питань харчування, каже, що прополіс має біохімічний склад, який надає йому як профілактичних, так і лікувальних властивостей. Всередину застосовується у вигляді настоянки, прополісного меду, прополісної води або таблеток; його рекомендують як для профілактики інфекцій різної етіології - він зміцнює імунну систему, а також терапевтично, завдяки своїм антибактеріальним та противірусним властивостям. Настоянку вводять по 30-40 крапель 2-3 рази на добу залежно від віку та маси тіла. У формі таблеток рекомендується по 1 капсулі 3-4 рази на день. Перед тим, як розпочати прополісну дієту, рекомендується провести простий тест, наносячи на шкіру кілька крапель настоянки - якщо шкіра почервоніла, то лікування слід уникати.
Порада "ледачим"
Консультант з питань харчування Думітру Женеа каже, що для підвищення імунітету організму також допомагає "пакет" з органічними харчовими добавками, що містять ацеролу (тропічна вишня - фрукт, багатий вітаміном С), ехінацею та прополіс.
чаї Вони також дуже корисні, особливо в холодну пору року, оскільки виконують зволожуючу роль, підвищують загальний імунітет і на дихальному рівні зігрівають тіло, розслаблюють і тонізують. Для цього можна вживати різні настої: шок, вапно, ромашка, жасмин, чебрець, соснові бруньки, бруньки тополі тощо. Чаї слід вживати теплими, бажано з лимоном, а в якості підсолоджувача рекомендується використовувати мед.
Нарешті, тим, хто не терпить чаю, таблеток чи дієт будь-якого виду, консультант з питань харчування Думітру Женея радить їм замінити продукти тваринного походження, солодощі, каву та борошно фруктами та овочами, які їдять свіжими або у вигляді соків.
Ми також рекомендуємо ту саму тему: