Поради щодо пиття, їжі, відпочинку f; r початок здачі крові; довше

Берлін. Напій: Найкраще випивати півлітра води безпосередньо перед здачею крові, рекомендує Швайгер. Кава або чорний чай - це нормально в помірних кількостях. Увечері перед здачею крові ви точно можете пригоститись пивом або келихом вина - але в день здачі крові вам слід утриматися від алкоголю.

поради

Їсти: Перед здачею крові бажано добре харчуватися. Донори не повинні зневажати закуску згодом, радить Швайгер.

Час: Вам слід запланувати певний час для здачі крові. Сама пожертва рідко займає більше десяти хвилин. Але спочатку потрібно перевірити стан здоров’я - наприклад, перевіряють рівень заліза в крові, температуру тіла та артеріальний тиск. Після пожертви ви повинні залишити 20-30 хвилин для перекусу та перерви. Загалом донори очікують, що це займе годину.

Діяльність: У день здачі крові вам слід зробити це трохи легше: донорам краще уникати інтенсивної спортивної програми. Але робота в порядку, каже Швайгер.

Основи: Якщо ви хочете здати кров, вам має бути щонайменше 18 років, важити більше 50 кілограмів і мати при собі посвідчення особи. Крім того, на даний момент ви повинні бути здоровими, тобто не мати застуди тощо. Всім, хто має таке інфекційне захворювання, як гепатит, заборонено здавати кров. Існують також інші вимоги до охорони здоров’я, яким повинні відповідати донори - ті, хто хоче отримати більше інформації, можуть зателефонувати за номером 0800/119 49 11. До гарячої лінії ДРК можна зателефонувати безкоштовно зі стаціонарних телефонів Німеччини.