Поради щодо покупок Купуйте правильно, будьте стрункими!

Втрата ваги починається не просто у вашій голові, а й коли ви правильно купуєте. Ми показуємо, що ми можемо зробити, щоб відтепер ми могли взяти з собою потрібні продовольчі товари додому.

Холодильник порожній - тож підемо: сходимо в супермаркет і зробимо шопінг. Якщо ви вийдете без списку покупок, у вашому кошику, швидше за все, потрапить більше, ніж ви насправді хотіли. І жировики часто там теж є.

3 коротких поради щодо правильного здійснення покупок

Заздалегідь сплануйте покупки, а потім купуйте лише ті продукти, які є у вашому списку.
Ніколи, справді, ніколи не ходіть голодними за покупками! В іншому випадку ризик того, що ви заберете багато того, що вам краще залишити на полицях, дуже високий.
Робіть покупки цілеспрямовано і широко їздіть по "небезпечних" зонах супермаркетів або, принаймні, швидко їх перетинайте.

Поради щодо покупки лічильників ковбас та сиру

За прилавком ковбас ви виходите як поціновувач жирної сцени і просите лише натурально вирощені сорти, такі як грудка індички, копчена шинка або шинка. Ви можете точно бачити вміст жиру в них. Для варених і розкладених ковбас застосовується наступне правило: чим дрібніше, тим жирніше. А на сирному прилавку ви вивчаєте ознаки із вмістом жиру. Це повинно бути максимум 30% жиру в сухій речовині (у сухій речовині) або 20% жиру в абсолютному вираженні. Спеціалісти, безсумнівно, зможуть рекомендувати смачні, але легкі сорти сиру.

Правильний шопінг економить гроші

Найкраще спланувати харчування на наступний тиждень заздалегідь. Точний список покупок захищає від імпульсних покупок та напружених покупок продукту незадовго до закриття магазину.

Дослідники з психологічного факультету Університету Міннесоти спостерігали поведінку голодних та неголодних суб'єктів під час різних тестів. Спочатку в лабораторії: учасників попросили розпізнати слова, що з’явилися на екрані. Чим голоднішими були випробовувані, тим краще вони розпізнавали терміни, безпосередньо пов’язані з їжею. Але також слова, пов’язані із загальним рефлексом на купівлю (наприклад, "отримати"), можуть краще визначити голодних.

У другій частині учасникам дослідження було запропоновано оцінити, наскільки вони бажають певних продуктів, продовольчих та непродовольчих товарів, на той момент. Тут теж було показано, що чим голодніші випробувані, тим сильніше їхнє бажання і тим більше продуктів вони хочуть.

Потім дослідники продовжили свої спостереження в торговому центрі. Спочатку вони перевірили покупки випадкових покупців, а потім запитали їх, як вони почуваються голодними. Лабораторні результати дослідників підтвердились: чим голодніші споживачі, тим більше їжі, але інші речі також наповнювали їхні сумки.

Висновок дослідників: Очевидно, почуття голоду викликає загальний купівельний рефлекс. Тож якщо ви хочете заощадити гроші, не варто ходити голодними за покупками - будь то в супермаркеті чи магазині одягу.

Подальші поради та тести для правильної покупки на FIT FOR FUN:- Супермаркетна жироловка- Легка ковбаса в тесті- Нежирний вершковий сир у тесті