Поради щодо придбання віброплит - Sport-Tiedje
Наша порада щодо придбання віброплити відповідає на всі важливі питання
Що тренується за допомогою вібраційної пластини?
Вібраційне навчання пропонує багато переваг, і можна переслідувати різні цілі. Залежно від встановленої частоти під час тренування зміцнюється м’язова тканина і м’язовий тонус. Загалом вирішується від 95% до 98% м’язів. М'язи краще забезпечуються кров'ю завдяки тренуванню. Це допомагає м’язам відновлюватися, оскільки вони краще забезпечуються поживними речовинами.
Існують також інші позитивні тренувальні ефекти, які роблять вібраційні пластини рекомендацією щодо придбання. Вправи збільшують щільність кісткової тканини, що може запобігти остеопорозу. Крім того, суглоби стабілізуються в міру зміцнення навколишніх м’язів. Завдяки тренуванню ви також станете гнучкішими, покращите свою поставу та запобігнете травмам.
Стабільність вібраційної пластини
Оскільки вібраційні пластини сильно вібрують під час тренування, вони повинні мати міцну та надійну опору. В іншому випадку пластина буде рухатися під час тренування. Велика площа підстави є дуже хорошим показником стійкої стійки, оскільки центр ваги нижче при великих моделях. Тренуватися на них також зручніше. Тому наша рекомендація щодо купівлі віброплити щодо стабільності така: Якщо у вас є місце, вам слід придбати тренажер для вібрацій більшого розміру.
Студійні пристрої особливо стабільні. Бренд Taurus пропонує дешеву, дуже рекомендовану віброплиту студійної якості.
Який вібраційний рух найкращий?
Тип вібрації важливіший за потужність двигуна. Ми рекомендуємо віброплити з вертикальною вібрацією. За допомогою цієї вібрації можна використовувати всі групи м’язів. Якщо вправу виконувати правильно, ви гарантовано досягнете своїх цілей за допомогою цього типу вібрації.
Інший тип вібрації - це тристоронній рух. Таким чином плита рухається у вертикальній та горизонтальній площинах. Цей тип вібрації також забезпечує хороші результати тренувань, але не так часто.
У нашій пораді щодо придбання віброплити ми хотіли б порадити вам пристрої з горизонтальною вібрацією. Цей тип вібрації не має позитивних наслідків; навпаки, він може навіть негативно вплинути на ваш організм.
Наскільки сильним повинен бути двигун?
Що означає вказаний діапазон частот?
Частота вказує на те, як часто вібраційна пластина рухається вгору і вниз в секунду. Одиниця частоти подана в герцах (Гц). При вертикальній вібрації частотний діапазон часто становить від 20 до 60 Гц, тоді як при тристоронньому русі частота зазвичай становить від 25 до 50 Гц.
Ви можете регулювати діапазони частот на більшості вібраційних пластин з кроком 1-5 Гц. Чим точніше можна встановити частоту, тим ефективніше ви зможете розробити тренування і таким чином швидше досягти успіху.
Посібник з купівлі вібраційної пластини щодо обсягу
У разі неякісних віброплит часто трапляється так, що частина вібрації переноситься на підлогу. З одного боку, навчання вже не настільки ефективне, і, звичайно, створюється незручний обсяг.
Тому наші рекомендації щодо придбання вібраційних плит стосуються моделей із двигуном змінного струму, оскільки вони набагато тихіші. Також слід підкласти килимок під пристрій.
Регулювання та робота під час тренування
Вібраційні пластини без колони, як правило, мають в комплекті пульт дистанційного керування, щоб можна було зручно вибирати функції. Тому вам не доведеться нахилятися кожного разу, коли ви хочете змінити частоту або час.
Пристрої з вертикальними стовпцями мають панель управління у верхній частині колони. Для вправ, які виконуються біля підніжки, дуже зручно мати другу панель управління внизу колони. Тому вам не доведеться постійно вставати з підніжки, коли вам доводиться змінювати налаштування відповідно до плану тренувань. Тому ми рекомендуємо купувати віброплити, які мають другу панель управління на щоглі консолі.
Порада щодо придбання особистої віброплити - по телефону та на місці
Результат тесту Sport-Tiedje: вібраційна пластина
Sport-Tiedje просуває всі фітнес-пристрої.
Меблі
Особливості обладнання - це розмір тренувальної зони, кількість ват/к.с. від двигуна, кількість дисплеїв (вгорі/внизу), наявність амортизаційного килимка, плаката для тренувань тощо.
стабільність
Стійкість вібраційної плити досягається завдяки габаритам, використовуваним матеріалам та міцній конструкції рами. Стійка вібраційна пластина не тільки довговічна - вона також надійно стоїть при інтенсивному використанні та має більшу вагову здатність.