Поради щодо схуднення Як позбутися святкового жиру і розпочати новий рік струнко
Різдвяне печиво, Різдвяний стіллен, пряники, святкова засмажка та новорічне фондю. всі ці кулінарні спокуси залишили свій слід. BILD.de має 22 поради, як дуже легко позбутися святкового бекону, щоб зайві кілограми не вистачало довго.
50 найкращих вбивць калорій від А до Я
Встановіть зони, що не дозволяють їсти
Створіть вільні приміщення, в яких їстівному не місце, щоб ви запобігли необережному харчуванню та гризунню солодощів чи інших калорійних бомб. Найкраще мати суворі правила для офісу, вдома або в дорозі. Зони, де не можна їсти у власних чотирьох стінах, може бути, наприклад, більше не їсти перед телевізором або кришити в ліжку.
Залишайтеся спокійними з кілограмами, що не палять
Чи плануєте ви кинути палити цього року і чи боїтеся не палити фунтів? Це занепокоєння не безпідставне, оскільки більше половини всіх людей, які кинули палити, набирають кілька кілограмів. Причина: без сигарет організм спалює приблизно на 15 відсотків менше калорій на день, ніж раніше. Як тільки метаболізм звик не палити, криві зникають, і часто майже самі собою. Тому: Не панікуйте, якщо ви щойно кинули палити. Завдяки здоровому харчуванню та певним фізичним вправам організм сам про це піклується, потрібно лише приділити йому трохи часу.
Ось ще 20 порад про те, як увійти в новий рік струнко:
радник
3 кілограми за 4 дні. Так струнка вода змиває кілограми
Порада щодо книги: Схуднення: 50 найкращих підказок щодо GU, Елізабет Ланге та Ельмар Трунц-Карлізі, GU Verlag, 9,99 євро
У галереї нижче є ще 20 порад про те, як потрапити на новий рік!