Переваги елеутеро (сибірський женьшень) для поліпшення здоров’я тіла та мозку -

Для чого використовується елеутеро? Коротка відповідь: стільки речей. Одне з найпоширеніших видів використання цього рослинного продукту - це адаптоген. З цієї причини багато спортсменів люблять підвищувати витривалість і зменшувати втому. Він також використовується для хронічних захворювань серця, контролю артеріального тиску, діабету, хвороб нирок, хронічної втоми, СДУГ, хвороби Альцгеймера, ревматоїдного артриту, застуди та грипу.

Що таке елеутеро або сибірський женьшень?

Якщо ви коли-небудь стикалися з терміном "елеутероманія", це не свідчить про одержимість коренем елеутеро. Елеутероманія насправді означає «маніакальне прагнення до свободи». Тож це не має нічого спільного з цим грізним рослинним засобом.

Елеутро (Eleutherococcus senticosus або Acanthopanax senticosus), також відомий як сибірський женьшень, - це невеликий дерев’янистий чагарник, який належить до сімейства рослини аралієвих. Інші поширені назви - Диявольський чагарник, Шигока, Touch-Me-Not, Дикий перець та Кан Джанг. Сибірський елеутеро проживає в південно-східній частині Росії, північному Китаї, Кореї та Японії. Корінь елеутеро та кореневища (підземний стебло) є частиною рослини, яку людина використовує в лікувальних цілях.

Елеутерозиди - основні компоненти елеутеро, що мають потенційні переваги для здоров’я. В Елеутеро є сім основних елеутерозидів, причому елеутерозиди B і E є найбільш широко вивченими. Сибірський женьшень також містить складні полісахариди, які є основною причиною його здатності підвищувати імунну систему.

6 можливих переваг Eleuthero

Які переваги елеутеро? Є багато, включаючи такі:

1. Природний адаптоген

Елеутеро належить до дуже особливої категорії лікарських рослин - адаптогенів. Що таке адаптогени? Це рослини, які можуть допомогти збалансувати, відновити та захистити організм.

Згідно з науковою статтею під назвою «Деконструкція адаптогену: Eleutherococcus senticosus», висушені коріння та кореневища рослини Eleutherococcus senticosus (Araliacaea) використовуються в різних препаратах, головним чином через їх «адаптогенні» властивості. Адаптоген підтримує здоров’я та запобігає захворюванням як хворих, так і здорових людей через неспецифічні ефекти, які нейтралізують різні фактори зовнішнього та фізичного стресу, залишаючись відносно безпечними та позбавленими побічних ефектів.

Загалом, адаптогени, такі як елеутеро, чудово допомагають організму боротися з фізичним, хімічним або біологічним стресом. Це дуже важливо, оскільки, як відомо, хронічний стрес сприяє виникненню багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи застуду, збільшення ваги, хвороби серця, безсоння, депресію, виразку, проблеми з травленням, порушення здатності до загоєння та біль у спині, шиї та плечах .

2. Фізична витривалість та розумова настороженість

Елеутеро демонструє здатність покращувати фізичну витривалість та розумову чіткість, подібну до кофеїну, але без наближення нещасного випадку. Попередні дослідження мали неоднозначні результати, але припускають здатність Eleutherococcus senticosus підвищувати кардіореспіраторну форму, метаболізм жиру та загальну продуктивність на витривалість.

У книзі "Ботанічна медицина для здоров'я жінок" зазначено: "Клінічні результати також показали, що пацієнти з помірною втомою при синдромі хронічної втоми можуть отримати користь від використання елеутеро і що старші дорослі безпечні в деяких аспектах психічного здоров'я та соціального функціонування може спостерігатися покращення після чотирьох тижнів терапії, хоча ці відмінності зменшуються при подальшому застосуванні. "

Чи покращує тестостерон корінь елеутеро? У книзі також висвітлено дослідження спортивної діяльності та реакції на стрес, яке показує, що елеутеро покращує співвідношення тестостерон: кортизол понад 28 відсотків, що є показником зниження стресової реакції у спортсменів.

3. Застуда та грип

До переваг Eleuthero Root також належить перевірена здатність боротися з вірусами, що викликають застуду та грип. Його часто використовують як природний засіб від застуди та грипу.

Дослідження in vitro, опубліковане в медичному журналі Antivirus Research, показало, що рідкий екстракт кореня елеутеро ефективно стримує реплікацію людського риновірусу (основна причина застуди), респіраторно-синцитіального вірусу (що викликає респіраторні інфекції) та грипу А. Вірус (причина грипу) в культурах клітин, заражених цими вірусами.

4. Герпес

Подвійне сліпе, контрольоване плацебо, шестимісячне дослідження вивчало вплив сибірського женьшеню на 93 чоловіків та жінок з рецидивуючими герпетичними інфекціями. зокрема вірус простого герпесу (ВПГ) типу 2, який викликає генітальний герпес. Дослідники щодня давали випробуваним два грами кореня сибірського женьшеню. Дослідники виявили, що сибірський женьшень зменшував частоту, тяжкість та тривалість спалахів герпесу.

5. Навчання та пам’ять

У рандомізованому контрольованому дослідженні на тваринах, опублікованому в журналі Neural Regeneration Research, вивчається вплив елеутерозиду В та Е на навчання та пам’ять у експериментально вікових щурів. Вже було показано, що ці активні компоненти сибірського женьшеню покращують пам’ять, покращують пізнання людини та знімають втому.

У цьому дослідженні тваринам, яким вводили низькі, середні та високі дози (або 50, 100 або 200 мг/кг) елеутерозиду В або Е. Через чотири тижні після введення, поведінкові тести показали, що елеутерозид В або Е покращує навчання та пам’ять у вікових щурів. .

6. Протираковий потенціал

У таких країнах, як Китай, Японія, Корея та Росія, сибірський женьшень широко застосовували завдяки своїм протизапальним властивостям, протизапальній, антистресовій, противиразковій та кардіостимулюючій властивостям. Зараз останні дослідження показують здатність цієї грізної рослини боротися з раком.

Згідно з науковою публікацією, опублікованою в Американському журналі китайської медицини в 2016 році, дослідження in vitro та in vivo показали, що сибірський женьшень має інгібуючу дію на злоякісні пухлини, такі як легені та печінка. Деякі експерти вважають, що ця рослина має великий потенціал для розвитку як ефективного протиракового препарату.

Як користуватися Eleuthero?

Ви можете знайти добавки Eleuthero у формі капсул, таблеток, настоянок, твердих екстрактів або порошків в Інтернеті або в місцевому магазині здорової їжі. Ви також можете придбати чайні пакетики елеутеро або приготувати чай, поєднавши сухий корінь з гарячою водою.

Дуже важливо купувати елеутеро-продукти з поважних джерел, оскільки, як відомо, якість значно відрізняється. Випробування комерційних продуктів, які нібито містять сибірський женьшень, показали, що до 25 відсотків не містять трави, тоді як інші були забруднені інгредієнтами, яких навіть не було зазначено на етикетці!

Яка правильна дозування елеутеро? Це залежить від вашого особистого здоров’я та проблем зі здоров’ям. Завжди уважно читайте етикетки на продуктах і проконсультуйтеся з професіоналом, якщо ви не впевнені, скільки брати Eleuthero.

За даними Бібліотеки охорони здоров’я Університету Мічигану, деякі загальнодоступні дози сибірського кореня женьшеню включають:

Сушений порошок: два-три грами на день.
Концентрований твердий екстракт із стандартизованою кількістю елеутерозидів B та E: від 300 до 400 міліграм на добу.
Рідкі екстракти на спиртовій основі: від восьми до 10 мілілітрів у двох-трьох розділених дозах.

У наукових дослідженнях вивчені наступні дози:

При застуді: 400 міліграм сибірського женьшеню всередину тричі на день у добавці, яка також містить екстракт андрографісу.
Для інфекцій простого герпесу 2 типу: екстракт сибірського женьшеню (стандартизований до вмісту елеутерозиду Е у кількості 0,3 відсотка) через рот у дозах 400 міліграмів на день.

Сибірський женьшень іноді приймають протягом трьох місяців, після чого роблять три-чотиритижневу перерву при хронічних станах, таких як стрес або втома, згідно з медичним центром штату Пенсільванія з охорони здоров'я Мілтона С. Херші. Найкраще приймати сибірський женьшень під контролем лікаря.

Можливо, ви захочете уникати прийому Елеутеро перед сном, оскільки відомо, що деякі люди відчувають труднощі зі сном вночі.

Можливі побічні ефекти елеутеро

Чи безпечний елеутеро? Зазвичай безпечно для більшості дорослих, якщо їх приймати всередину протягом короткого періоду часу. Не давайте Елеутеро дітям.

Які побічні ефекти елеутеро? Побічні ефекти сибірського женьшеню рідкісні, але можуть включати сонливість, зміни серцевого ритму, смуток, занепокоєння та судоми в м’язах. Деякі користувачі відчували легку діарею. У високих дозах може спостерігатися підвищення артеріального тиску.

Перш ніж приймати елеутеро, попросіть свого лікаря, якщо ви вагітні або годуєте груддю. Також перед тим, як приймати цей природний засіб, попросіть свого лікаря, якщо ви зараз приймаєте будь-які ліки або маєте будь-яке захворювання, особливо розлад кровотечі, діабет, серцеві захворювання, високий кров’яний тиск (це може погіршити ситуацію) та психічні захворювання, такі як манія чи шизофренія або гормоночутливий стан, такий як рак молочної залози, рак матки, рак яєчників, ендометріоз або міома матки (оскільки сибірський женьшень може діяти як естроген).

До ліків, які, як відомо, помірно взаємодіють з елеутеро, належать літій, дигоксин (ланоксин), транквілізатори (депресанти ЦНС), антикоагулянти/антиагреганти та протидіабетичні препарати. Препарати, що викликають зміни печінки, включаючи ловастатин (Mevacor), кетоконазол (Nizoral), ітраконазол (Sporanox), фексофенадин (Allegra), триазолам (Halcion) та багато інших, можуть взаємодіяти з сибірським женьшенем. Також не слід вживати алкоголь у поєднанні з сибірським женьшенем, оскільки це може спричинити надмірну сонливість.