Поради щодо швидкого набору ваги від культуристів Як швидко набрати вагу Bodystar -
Набір ваги та нарощування маси означає збільшення м’язової маси. Виграшники з цим мають труднощі. Але вони теж можуть досягти добре підтягнутого тіла. Тепер всі знають, що ніщо не може перевершити гарне тренування. Той, хто потім виповзає зі студії на яснах, вважає, що зробив усе для росту м’язів. Але, чи це справді правда?
Насправді під час тренування м’язи не ростуть. Там м’язам надається лише стимул для адаптації. Однак під час тренування також спостерігаються незначні пошкодження тренованих м’язів та катаболічні обмінні процеси. Для того, щоб сприяти збільшенню ваги, слід звертати увагу на все, що сприяє регенерації. Сюди також входить вживання добавок. Силові спортсмени, зокрема, мають підвищену потребу в амінокислотах, щоб відновити пошкоджені м’язи і дати їм змогу рости. Якщо в організмі не вистачає всіх необхідних амінокислот після тренувань, не може відбутися швидка і повна регенерація, а отже, і оптимального росту м’язів. Бувають інші випадки, коли важливий хороший догляд:
Вранці після вставання
Вранці після вставання організм довгий час залишався без їжі. Зараз хороший час, щоб поповнити свої виснажені вітаміни, мінерали, ферменти та амінокислоти.
Перед тренуванням
Гарний час для прийому креатину - півгодини до тренування. Cellbolic® - це перша добавка перед тренуванням (перед вправою), яка забезпечує миттєві результати. Це збільшує енергію, об’єм м’язів, силу, ефект накачування, концентрацію та інтенсивність тренувань.
Поки тренінг
Під час фізичних вправ організм не повинен бути обтяжений травленням. Рідкі амінокислоти є найменш забруднюючими.
Після тренування
Після тренування організм повинен бути забезпечений швидко доступними амінокислотами для сприяння регенерації. Повільно доступні джерела амінокислот, таких як кварк (казеїн), які організм повинен спочатку розщепити на амінокислоти, є поганим вибором на даний момент часу. Рідкі амінокислоти можуть засвоюватися набагато швидше. Також підійде коктейль з сироваткового білка з виноградним цукром. Глюкоза підвищує рівень цукру в крові. Підвищення рівня інсуліну відкриває клітинам амінокислоти, які необхідні для відновлення клітинами, пошкодженими під час тренування. Особливо після тренування м’язові клітини особливо сприйнятливі до амінокислот. Вичерпані запаси глікогену в м’язах також повинні поповнюватися.
Перед сном
Протягом ночі організм має достатньо часу, щоб подбати про процеси регенерації та росту. Тепер джерелом білка є добре, що вивільняє амінокислоти повільніше. Настав час використовувати компонентний білок, який, крім усього іншого, складається з казеїну.
Якщо ви хочете забезпечити своє тіло білком в проміжку часу або хочете домогтися, вам слід поглянути на MuscleBolic. MuscleBolic Mass Gainer містить суміш міцелярних білків, що гарантує, що організм має запас будівельних блоків для м’язової тканини протягом 7 годин. Ця суміш містить 4 найефективніших джерела білка для нарощування м’язів. Також були додані ферменти BSN, які сприяють травленню та збільшенню всмоктування. Він містить джерело жирів МСТ, незамінних жирних кислот, пептидів глутаміну та BCAA, щоб допомогти організму побудувати суху м’язову тканину та запобігти розпаду м’язів.