Поради щодо сніданку! Харчування та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Здравствуйте !
Мені 16 років, і в січні я розпочав дієту, яка полягає у тому, щоб не їсти ввечері, а дозволяти собі майже те, що ти хочеш вранці та опівдні. Я схуд на 12 кіло, не позбавляючи себе.
Вранці я, як правило, з’їдаю велику чашку темних шоколадних каш спеціального К (занадто гаразд! Краще, ніж несквік) без молока, бо мені це не подобається. Або іноді у мене підсмажені сухарі/бріоші з полуничним варенням з низьким вмістом жиру. І завжди апельсиновий сік.
І ось моє відоме запитання: Якщо взяти, наприклад, шматочок бріоші, в який я поклав квадратики шоколаду (темного або молочного, без фундука), чи це багато? У мене складається враження, що він значно важчий за сухарі з варенням або крупами. Мені не потрібно позбавляти себе вранці, але я все одно вважаю за краще зосереджуватися на більш легких речах. Тож шоколад у бріоші вранці, хороший чи поганий?
(Будь ласка, просто дайте відповідь на моє запитання і не нав'язуйте мені свої ідеї здорового сніданку сухим чорносливом та чаєм. Дякую)
Ваш браузер не може відтворити це відео.
бріоші навряд чи гірші за хліб -
і справді, це не дуже збалансовано як дієта
але щоб відповісти на ваше запитання, бріош та шоколад, чому б ні, але це навіть багато - цікаво, що ви їсте опівдні
Подібні теми
харчові поради для спортсменів
шукає поради схуднути
Поради щодо схуднення
Ну, на мій погляд, якщо вона нічого не їсть ввечері, неважливо, їсть вона багато чи ні бріош вранці.
Згодом ця «дієта» здається ефективною, але як вона це робитиме, коли захоче зупинитися? Їй доведеться знову почати їсти ввечері, так? І в цьому випадку вона поверне втрачені кілограми!
Батьки нічого не говорять? Це дивно в 16 років.
Дякую за відповіді.
Щодо стабілізації ваги, я знаю, що робити, це не проблема. Я міг би поступово вводити дуже, дуже легку їжу в свої обіди. Єдине обмеження полягає в тому, що я ніколи більше не зможу з’їсти «справжню» їжу ввечері, під страху за те, що мені доведеться починати знову.
(Що я з’їдаю на обід? Що я хочу, але в нормальних кількостях.)
Батьки мені нічого не говорять, бо я знаю, що роблю, і все. Це не небезпечно для мого здоров’я, нічого не позбавляє, змушує худнути і радує. Просто. Сідаючи на справжню дієту, з ультраочищеною їжею, не маючи змоги торкнутися шоколаду або всіх тих речей, які ми любимо в підлітковому віці, це те, що зіпсувало моє життя і що б їх хвилювало. Я не міг з цим змиритися. Тож моя нинішня дієта для мене добре.
Подібні теми
потрібна порада щодо мого харчування:)
Rants Різні види спорту, включаючи біг та поради, спасибі:)
Що робити при поломці морозильної камери? порада
Дякую за відповіді.
Щодо стабілізації ваги, я знаю, що робити, це не проблема. Я міг поступово вводити дуже, дуже легку їжу на свої обіди. Єдине обмеження полягає в тому, що я ніколи більше не зможу з’їсти «справжню» їжу ввечері, під страху за те, що мені доведеться починати знову.
(Що я з’їдаю на обід? Що я хочу, але в нормальних кількостях.)
Батьки мені нічого не говорять, бо я знаю, що роблю, і все. Це не небезпечно для мого здоров’я, нічого не позбавляє, змушує худнути і радує. Просто. Сідаючи на справжню дієту, з ультраочищеною їжею, не маючи змоги торкнутися шоколаду або всіх тих речей, які ми любимо в підлітковому віці, це те, що зіпсувало моє життя і що б їх хвилювало. Я не міг з цим змиритися. Тож моя нинішня дієта для мене добре.
На даний момент мені лише 16 років, і вечірні виходи в ресторани - це зовсім не моя річ. Якщо пізніше, коли я був дорослим, це стало в програмі, ну я б не пішов, ось і все. Не пропускаючи ресторанні вечори, ми відрізаємось від світу. У гіршому випадку я міг би час від часу мати можливість, тому що бачив, що значна частина людей, які вдавались до тієї ж дієти, що і я, вечеряли майже кожні вихідні, і що їх вага не рухалася.
Fabuella & Minty: То чи мої шоколадні булочки добре? (Я вказую, що це 2! Оскільки лише одна, це займає лише 2 години.) Тоді круто !
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
Чай для освічених початківців. Поради щодо купівлі .
Здоровий сніданок ! немає питання про потовщення
Поради щодо посту ?
Коли ти студент, то працюєш, загалом соціальним життям займаєшся ввечері, а оскільки більшість людей їдять вночі, вони роблять ресторани.
Мені подобається ідея шоколаду! Якщо ви любите темний шоколад, скористайтеся можливістю з’їсти все більше і більше чистого какао. Вам пощастило, я не люблю чорний шоколад, а молочний і білий шоколад - це різанина для дієти. Чорний шоколад приносить користь вашому організму, і я в кінцевому підсумку кажу собі, що це може бути краще, ніж варення.
Важливим у вашому віці є особливо обережність, щоб не їсти занадто багато, а лише те, що потрібно, щоб не бути голодними, як тільки ви відновите заняття.
Молочний шоколад або темний шоколад однакові за калорійністю. Чорний шоколад жирніше (і багатший залізом), тоді як молочний шоколад солодший.
Moonkey на сніданок, це, очевидно, сухарі з легким варенням будуть найменш калорійними.
Тоді між крупами та шоколадним бріошем все залежить від кількості з’їдених злаків.
На мій погляд, слід взяти до уваги кілька моментів:
1. Не забувайте, що крупи - це хліб з цукром та олією у більшій чи меншій кількості залежно від крупи (наприклад, шоколад, наповнений жирніше)
2. Special K стверджує, що він "дієтичний", але ці каші не менш калорійні, ніж chocapics або більшість інших круп (400 калорій/100 грамів для темного шоколаду Special K непогано.)
3. Між "бріош" та хлібом бріош у вас буде велика різниця. Якщо ви хочете чогось легшого, віддайте перевагу менш насиченому хлібу бріош (290 калорій/100 грам). А хліб бріош менш солодкий і менш жирний, ніж злаки Special K.
4. Ви покладете шоколад на хліб, замість того, щоб їсти його в крупі, щоб це не сильно змінилося. Вам просто потрібно вибрати прекрасний шоколад, щоб не зловживати ним, у хліб є спеціальні, які потрібно покласти
Тож підсумовуючи: якщо вам подобається хліб бріош з шоколадом, не позбавляйте його себе. Два скибочки - це дуже добре. Принаймні, якщо ви отримуєте задоволення вранці, ви не впадете на все, що рухається протягом дня.
З іншого боку, не їжте ввечері. Важко довгостроково все це. З точки зору соціального життя, щоб мати можливість добре заснути, .
І не можна забувати їсти білки, фрукти та овочі, крохмаль. І у вас є лише полудень, щоб принести все це до свого тіла. Ранок призначений для вуглеводів та ліпідів