Поради щодо весняних дієт; дієтолог із Байо Ла Ренесанс ле Бессен

Одрі Любін діє дієтологом вже тринадцять років. Прибувши до Байо в 2007 році, вона переїхала до оздоровчого центру півроку тому.

дієт

Настала весна, і з прекрасними днями плани приходять. Як швидко схуднути ?

Вся справа в мотивації, і так, сонце може допомогти. Але схуднути швидко і стабільно неможливо. Багато моїх пацієнтів мали досвід дієт "йойо", але це не ідеально. Наприклад, дієти на основі білків працюють, але не з часом.

Яку пораду ви насамперед даєте своїм пацієнтам ?

По-перше, я рекомендую пацієнтам, які приходять до мене, проводити один прийом на місяць. Тоді я пояснюю їм, що їжа не повинна перетворюватися на боротьбу і що немає сенсу бажати швидко програти. Коли ми сидимо на дієті, ми можемо їсти що завгодно, але лише в розумних кількостях. Крім того, важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями. Чим більше ми витрачаємо, тим більше ми можемо з’їсти.

Але що таке хороша дієта ?

Мета дієти - змінити свої харчові звички, але вона триває все життя. Ніщо не заборонено, це просто питання збалансування та не забуваючи про смакове задоволення. Не обділяйте себе, робіть їжу приємною і просто робіть це щодня.

Інтерв’ю Флеріане Тубоф