Поради щодо відмови від куріння Здоров’я та краса Журнал ПСИХОЛОГІЇ Румунія
Прочитайте далі
Справжні зразки для наслідування, яких ми маємо наслідувати у житті
Спроба кинути палити часто буває важкою. Хоча ви продовжуєте використовувати виправдання, що це залежність, але вам насправді не вистачає волі.
Ви точно знаєте, скільки сигарет або навіть пачок ви викурюєте щодня. Можливо, вам навіть траплялося виявляти, що коли ви маєте намір їх принаймні зменшити, це наче збільшуєте їх кількість.
Незалежно від приводів для паління: задоволення, звички, стреси, спілкування, залежність тощо. ти добре знаєш, що це шкідлива звичка. Так чи інакше, навіть попередження на всіх пачках сигарет здаються не надто переконливими.
Ви намагалися скласти список за та проти цієї звички? Якщо вам дійсно вдається додати щось «за», аргументів проти є набагато більше.
Серед них прагніть згадати ті, які є для вас по-справжньому значущими та можуть бути поштовхом до дій.
Наприклад, зробіть розрахунок, а потім подумайте, скільки одягу чи взуття можна придбати на місяць. Або, чому ні?, Ви можете зібрати гроші на екзотичний відпочинок або більше міських перерв ...
Простого бажання відмовитись від цієї звички, читання знаменитої книги Аллена Карра або різних латок недостатньо. Вам потрібно попрацювати над самоконтролем, який ви можете зміцнити за допомогою різних конкретних вправ, медитації або уважності.
Ви коли-небудь сиділи на дієті? Згадайте стрес, тягу до солодощів або піци та контроль, до якого ви вдалися, щоб не відходити від своєї мети.
А у випадку з курінням все, що вам потрібно зробити - це справді захотіти. У той момент, коли ви зрозумієте, яким буде ваше життя без сигарет, ви знайдете в собі сили відмовитись від цієї звички.
І, що дуже важливо, не з понеділка, наступного тижня чи наступного місяця, але навіть сьогодні ви можете кинути палити.!