Поради щодо виживання для карнавалу та співпраці для ЖІНОЧОГО ЗДОРОВ’Я
Carnival Mardi Gras & Co.: 6 порад, як пережити чудовий час
Лааф! Гелау! Будь то Кельн чи Майнц, чи деінде: Карнавал, Марді Гра або Марді Гра, шалена пора року знову і знову надихає мільйони людей. Кольорові та незвичайні костюми, пиво, хитання, весела музика - що може бути приємніше?
Однак нерозумні часи також є досить складною справою для організму! Метт, жирна випічка, чіпси та ін. Не зовсім підходять для фігури. Холодні, мізерні костюми та великі натовпи людей означають, що багато хворіють на Карнавал або після нього. Однак із нашими 6 порадами ви будете готові до всього і переживете Карнавал абсолютно неушкодженим і без великих катастроф.
1. Як я харчуюсь здорово на Карнавалі?
Будьте чесними з собою: з кулінарної точки зору, Карнавал - не найкращий час для досягнення цілей, пов’язаних зі зниженням ваги чи фітнесом. Традиційно на початку вуличного карнавалу завжди є класичний (і жирний) Mettbrötchen та безліч пончиків як закуска між ними. Ми навіть не хочемо починати з споживання пива.
Звичайно, усього цього не повинно бракувати, інакше Карнавал був би лише наполовину гарнішим - інакше жодних калачиків не потрібно було б спалювати. (Пояснити: у Рейнському карнавалі капелюх - це солом’яна лялька в натуральну величину, яка втілює всі скоєні гріхи. В останній вечір карнавалу капусту спалюють разом з усіма гріхами.)
Тим не менше, незважаючи на всю нездорову класику карнавалу, ви можете харчуватися досить здорово. Ось найкращі поради щодо їжі для Карнавалу:
- Найкращий сніданок: Досить багато вечірок починаються рано вдень, а вуличні паради іноді проводяться вранці. Правильний початок дня повинен забезпечити вас достатньою енергією, з одного боку, щоб тримати вас протягом дня, з іншого боку, ви повинні наповнити своє тіло якомога більшою кількістю вітамінів та мінералів. Якщо ви любите їсти ситно, вибирайте вологий цільнозерновий хліб, який зверху заливаєте авокадо та помідорами. Зверху - варене яйце або смажене яйце та яблуко. Якщо ви віддаєте перевагу їсти солодке, ви можете приготувати смачні мюслі з вівсяними пластівцями. Начинка - це банан, подрібнене лляне насіння, волоські горіхи та мигдаль, а також свіжі або заморожені ягоди. Обидві ідеї сніданку надовго насичують вас і забезпечують багатьма важливими поживними речовинами.
- Правильна закуска: Якщо у вас є час на дихання, вам слід протистояти голоду за допомогою яблука та трохи горіхового масла. Червоний перець забезпечує велику кількість вітаміну С (паприка містить у 3 рази більше вітаміну С, ніж лимон). Якщо, навпаки, вас запросять додому до друга, ви скоріше використовуєте крендельні палички замість чіпсів. Вони містять менше жиру, а сіль корисна для вашого організму до (або після) вживання алкоголю.
- Обід або вечеря: Тут ви можете надолужити все фаст-фуд. Шлунково-кишковий тракт і клітини, які жадають кількох вітамінів, мінералів та клітковини, будуть раді салату з тунцем, ядрами та насінням або навіть овочевому супу.
- Опівнічна закуска: Ви влаштували гарну вечірку і все ще шукаєте, що з’їсти по дорозі додому? Замість того, щоб потрапляти до наступного магазину шашликів, ви можете заздалегідь приготувати дещо що-небудь вдома, наприклад смачний фалафель, який вам потрібно лише розігріти в мікрохвильовці, або ж цельнозерновий тост можна залити вареною шинкою. Ви подякуєте собі наступного дня.
2. Що я роблю з головним болем?
Занадто багато алкоголю зазвичай супроводжується похміллям наступного ранку. Головні болі та запаморочення змушують шкодувати про кожен келих пива та лікеру. Тут можуть допомогти ібупрофен або ацетилсаліцилова кислота.
Але замість того, щоб кидати таблетку вранці, коли головний біль вже є, слід приймати таблетку перед тим, як лягти спати. Це протидіє головному болю, і ви прокидаєтесь з ясною головою. Ще краще: пийте менше алкоголю і більше води!
Важливо: Тримайтеся подалі від парацетамолу. Це розщеплюється в печінці тим самим ферментом, що і алкоголь. З одного боку, прийом парацетамолу уповільнює розщеплення алкоголю, з іншого боку, одночасний розпад може призвести до токсичних речовин, що розщеплюють, що сильно пошкоджує печінку.