Поради щодо запобігання та контролю діабетичної нейропатії
Діабетична нейропатія є частим ускладненням діабету і вражає всі сегменти нервової системи. Більше половини людей з діабетом, незалежно від того, є вони інсулінозалежними, стикаються з цією проблемою, і основною причиною є гіперглікемія.
Прояви діабетичної нейропатії, як правило, розташовані в нижніх кінцівках і включають: оніміння, відчуття печіння, біль, поколювання або надмірну чутливість. Такі симптоми можуть запобігти відчуттю незначних ран або порізів, які можуть погіршитися, якщо ви не будете правильно їх обробляти, і можуть обмежити вашу здатність виконувати повсякденну діяльність.
Якщо не лікувати діабетичну нейропатію, вона сильно впливає на якість життя через сильний біль, який відчуває пацієнт, але може також збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та порушень серцевого ритму. Для правильного діагнозу та відповідного лікування рекомендується звернутися до фахівця.
Ось декілька корисних порад, які ви можете застосувати для профілактики та контролю діабетичної нейропатії.
Контроль рівня глюкози в крові - одна з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб запобігти або обмежити пошкодження нервів. Щодня перевіряйте рівень цукру в крові і точно дотримуйтесь лікування та дієти, рекомендовані діабетологом.
Розпізнати симптоми
Оніміння, поколювання та слабкість в ногах - загальні симптоми діабетичної нейропатії. Але пошкодження нервів також може впливати на травлення або репродуктивну систему, тому будь-який раптовий біль повинен насторожити вас і якомога швидше звернутися за медичною допомогою.
Пропуск основних прийомів їжі та перекусів між прийомами їжі може призвести до зниження рівня цукру в крові та таких симптомів, як надмірне потовиділення або тремор. Якщо ви страждаєте діабетичною нейропатією, такі симптоми можуть залишитися непоміченими через пошкодження нервових закінчень, які контролюють травлення.
Вживайте їжу, багату на вітамін В12
Недостатнє споживання вітаміну В12 може погіршити симптоми периферичної нейропатії, такі як оніміння, біль і поколювання в ногах і руках. Цей вітамін міститься в червоному м’ясі, молочних продуктах, рибі, яйцях і птиці, але ви також можете приймати його з харчових добавок. Зверніться до лікаря і перевірте, чи справді у вас дефіцит вітаміну D, і він порекомендує найкраще рішення.
Добавки ліпоєвої кислоти
Ліпоєва кислота - це жирна кислота з антиоксидантною роллю і особливо важлива в процесі перетворення глюкози в енергію. Більшість здорових людей мають достатні ресурси цієї жирної кислоти у своїх клітинах, але у випадку хворих на діабет рівень ліпоєвої кислоти може бути нижчим. Ліпоєва кислота зазвичай використовується при лікуванні діабету, особливо для полегшення симптомів периферичної нейропатії або інших форм серцево-невропатії. Ліпоєва кислота міститься як у харчових продуктах (печінка, нирки, шпинат, дріжджі, брокколі, картопля), так і у вигляді харчових добавок.
Уникайте продуктів з рафінованого борошна
Слід уникати білого рису, хліба та макаронних виробів з обробленого білого борошна, оскільки вони підвищують рівень цукру в крові та погіршують симптоми діабетичної нейропатії. Замість цих перероблених продуктів, які позбавляють організм необхідних клітковини та вітаміну В при будь-якій дієті, вибирайте коричневий рис, хліб та макарони з борошна грубого помелу. Вони зберігають важливі поживні речовини, мають низький вміст жиру та багатьох мінералів, допомагають підтримувати вагу, регулюють рівень холестерину, запобігають коливанню цукру в крові, запорам та різним захворюванням серця.
Алкоголь сильно пошкоджує чутливі нервові волокна і може погіршити симптоми невропатії. Надмірне вживання алкоголю також винне в низькому рівні вітаміну D в організмі і в раптовому зниженні рівня цукру в крові. Вживання алкоголю натщесерце призводить до гіпоглікемії, особливо якщо ви лікуєтесь інсуліном. Тому споживайте алкоголь у помірних кількостях і грижте закуску до або під час пиття.
Незважаючи на те, що цільні зерна здорові, у деяких людей можуть виникнути проблеми з перетравленням глютену - білка, що міститься в зернових культурах із пшеницею, таких як пшениця, ячмінь, жито або джгут. У людей з діабетом чутливість до глютену може, крім класичних симптомів (здуття живота, спазми в животі, запор, мігрень, запаморочення, втома), погіршити симптоми периферичної нейропатії. Багато людей навіть не знають, що страждають на чутливість до глютену, оскільки не зробили необхідних тестів. Якщо ви помітили, що поколювання або втрата чутливості погіршуються, зверніться до лікаря для встановлення правильного діагнозу та відповідного лікування.
Куріння є причиною багатьох проблем зі здоров’ям, і відмова від цієї звички корисний навіть при цукровому діабеті. Більше того, куріння є навіть фактором ризику виникнення діабетичної нейропатії та проблем з кровообігом. Якщо вам важко кинути палити, лікар може призначити різні ліки або порекомендувати програми, які допоможуть вам кинути палити.
Щодня не забувайте перевіряти своє тіло з голови до ніг. Оніміння, яке відчувається внаслідок діабетичної нейропатії, може відволікти вас від невеликих ран, спричинених порізами або навіть загальними мозолями. Без оперативного лікування вони можуть заразитися і призвести до ускладнень.
З’ясуйте тривожні ознаки шкірної інфекції
Оскільки діабетична нейропатія проявляється особливо на стопах, принаймні раз на день обов’язково вмивайтесь дезінфікуючим милом і добре просушіть область між пальцями м’яким рушником. Не забувайте зволожувати суху шкіру, наприклад, на п’ятах, схильну до тріщин, але уникайте нанесення крему між пальцями. Щоб уникнути травм, завжди носіть зручні та якісні шкарпетки та взуття, що дозволяють шкірі дихати. Також уникайте виходу з дому босоніж.
Обрізання нігтів - це, здавалося б, тривіальний маневр, але потрібно бути дуже обережним, оскільки це може призвести до серйозних проблем. Особливо, якщо ви страждаєте на діабет, ви повинні бути дуже обережними, щоб ніготь дезінфікували і ніколи не зрізали кути, а слідкуючи за природною лінією нігтя. За допомогою пилочки для нігтів обробіть нерівні кути. Якщо у вас вросли нігті на ногах і ця область болить або, що ще гірше, ви помітили, що утворюється гній, негайно зверніться до лікаря для належного лікування.
Діабетична нейропатія не є захворюванням без лікування. Існує багато ліків, які можуть допомогти полегшити ваші симптоми, але призначити їх може лише ваш лікар. Скажіть йому, які симптоми турбують вас та побічні ефекти, які ви відчуваєте після отримання рекомендованого лікування.