Поради щодо здоров’я Стрес - Засинання - Паління - Втрата ваги - Спорт Гумбольдта Апотека Бломберг Ліппе
Ми хотіли б дати вам кілька "корисних порад", які можуть полегшити вам життя.
Вимкніть, розслабтеся, зарядіть енергією
Коли вимоги повсякденного життя переповнюють вас, ви можете досягти спокою та сили за допомогою наступної вправи:
Сядьте на стілець і займіть «місце кучера». Ноги розведені по ширині тазу, передпліччя лежать на стегнах, руки вільно звисають між ніг, голова розслаблена і нахилена вперед, очі закриті. Тепер ви говорите собі такі речення:
- Мої руки і ноги стають важкими.
- Мої руки і ноги стають теплими і приємно розслабленими.
- Моє серце і пульс б’ються спокійно і надійно.
- Я вірю у свої внутрішні сили
- Моє дихання спокійне і рівномірне, коли я вдихаю, я приймаю відпочинок і силу, коли я видихаю, стрес залишає моє тіло.
- Моє сонячне сплетення дуже тепле. Я відпочиваю серед себе.
- Моє чоло ясне і прохолодне. Мій розум працює чітко.
- Я успішний.
* Будь ласка, виберіть окремі пункти для отримання додаткової інформації.