Поради щодо здоров’я - здорове харчування зубів - V; час
Як їжа атакує наші зуби
Столовий цукор, фруктоза, молочний цукор або виноградний цукор спричиняють появу кислого середовища на поверхні наших зубів, що робить руйнівну дію на тверду речовину зуба - це також називають просто «карієсом». Кисла їжа та соки також атакують зубну емаль. Тому багато батьків намагаються змінити раціон своєї дитини таким чином, щоб зуби не були атаковані якомога більше. Звичайно, це не повинно відбуватися за рахунок збалансованого харчування та загального стану здоров’я дитини. Крім того, дитині просто слід дозволити їсти те, що їй подобається. Здорова їжа необхідна для здоров’я та здоров’я зубів. З іншого боку, занадто багато фруктози шкідливо. Тому важливо підтримувати ідеальний баланс - непросте завдання.
Ідеальне харчування для зубів і тіла
Здорове, збалансоване харчування сприяє фізичному розвитку дітей та запобігає захворюванням. Крім того, основна їжа забезпечує дітям зуби та ясна всіма важливими мінералами. Кальцій, що міститься в молочних продуктах, з якими ми в першу чергу пов’язуємо здоров'я кісток, відіграє порівняно велику роль. Кальцій міститься також в овочах та мінеральній воді, але організм найшвидше засвоює цю речовину через молоко.
Наскільки шкідливі солодкі страви?
Всі види цукру однаково шкідливі для ваших зубів. Неважливо, смокче дитина цукерки чи насолоджується надмірною кількістю солодких фруктів. Вже згадані вище бактерії використовують усі варіанти цукру для утворення шкідливих кислот без винятку. Ми також не хочемо демонізувати солодку їжу - зрештою, цукор не є абсолютно важливим для людського організму. Однак існують особливі обмеження для дітей: і зуби, і решта тіла можуть бути надзвичайно солодкими напоями, такими як лимонади, що завдають величезної шкоди. Насправді деякі продукти містять до 120 грамів цукру на літр, що відповідає приблизно 40 кубикам цукру. Це отрута для зубів, а хвороби обміну речовин також викликані надмірним споживанням цукру.
Жування має важливе значення
“Добре пережоване наполовину засвоюється” - ця приказка не випадково. Жування збільшує приплив слини в роті, що, в свою чергу, сприяє видаленню залишків їжі та шкідливих кислот. Тому, як батьки, ви повинні пропонувати своїм дітям якомога частіше продукти, які потрібно добре пережовувати. Цільнозерновий хліб та морква можна назвати як приклади в цьому контексті. Чистка зубів після їжі має важливе значення. У дитинстві людям доводиться вчитися ретельно механічно чистити зуби кілька разів на день. Стоматологи рекомендують чистити зуби щіткою та пастою принаймні двічі на день після їжі. Правильне полоскання рота та використання зубної нитки також важливо. Тоді діти не повинні боятися стоматолога.