Поради щодо здорового харчування 3 рецепти крем-супів та їх користь
Ніщо не зрівняється з чашею супу на пару в холодний зимовий день! І оскільки ми є послідовниками здорового способу життя, ми завжди будемо думати, пропонуючи вам смачні рецепти. Бо так, смачне також може означати корисне! І зробити вибір здорової їжі простіше, ніж ви думаєте. Як розпочати? Крем-супи - хороший початок здорової та збалансованої дієти.
Теплі та ситні, коли їх готують з правильними інгредієнтами, крем-супи - це простий спосіб подати щось смачне, яке буде голодувати протягом кількох годин, одночасно володіючи харчовими якостями. Ми підготували 3 смачні рецепти крем-супу і поговоримо про їх користь для вашого способу життя. Давайте варити!
Овочевий крем-суп
Овочевий крем-суп смачний! Ми використовуємо для неї овочі, які маємо під рукою. В овочевому крем-супі не бракує моркви, петрушки або селери. Ви можете додати солодку картоплю, горох, квасолю, цибулю, часник, перець, залежно від ваших смаків та уподобань.
Для сьогоднішнього рецепту ми будемо використовувати кабачки, солодку картоплю, корінь петрушки, петрушку, цибулю, моркву, цибулю-порей, кілька картоплин, болгарський перець, помідори, селера, часник, зелень, олію і трохи солі. Наріжте овочі кубиками і відваріть їх у каструлі з приблизно літром води, сіллю та перцем. Дайте їм кип’ятити 20 хвилин, а потім ви зможете пропускати їх міксером або блендером, поки не отримаєте дрібну пасту. Подавайте крем-овочевий суп з порцією сухариків і прикрасьте такими травами, як розмарин або базилік.
Користь овочевого крем-супу
Овочевий крем-суп містить усі необхідні поживні речовини: білок, вуглеводи та жири. Більш того, овочевий крем-суп рекомендується для лікування детоксикації, оскільки він дуже легко засвоюється та засвоюється. Не забувайте спеції! Вони також допоможуть вашому метаболізму та травній системі!
Крем-суп з брокколі
Тонкий, вершковий, простий у приготуванні і заправлений вершками крем-суп з брокколі - це один з найпростіших і корисних рецептів, який ви приготуєте, кажучи брокколі! Все, що вам потрібно - це брокколі, олія, вершки, цибуля, козячий сир, сіль і 20 хвилин.
Зварити букети з брокколі у воді, але не надто сильно, щоб не втратити зелений колір. Після закипання змішайте всі інгредієнти і добре перемішайте в блендері. Ви можете тримати воду, в якій варили брокколі, для розрідження супу, залежно від того, наскільки кремовим ви хочете, щоб він був. Ми подали суп із козячого сиру, і він був дуже смачним!
Користь крем-супу з брокколі
Незалежно від того, подаєте його в сирому вигляді або ви хочете передати його в крем-суп, брокколі є одним з найбільш поживних овочів, що містить вітамін С, вітамін А, вуглеводи, білки, жир, клітковину, вітамін К, калій, фосфор і вітамін В9.
Більше того, брокколі є потужним антиоксидантом, він корисний для травної системи, покращує імунну систему та допомагає схуднути, що чудово, враховуючи, скільки поживних речовин ви засвоюєте з неї. І який кращий спосіб отримати щоденні поживні речовини, ніж за допомогою вершкового супу з брокколі?
Гарбузовий крем-суп
Кремова і дрібна текстура, смакові масла та солодкий смак гарбуза перетворюють вершковий гарбузовий суп на особливий делікатес. Приправлений хрусткими сухариками та гарбузовим насінням, цей рецепт радує будь-якого гурмана. Все, що вам потрібно - це запечена гарбуз, масло, стеблинка цибулі-порею, солодкі вершки, курячий суп або вода, зелень, сіль, перець та гарбузова олія.
Очистіть гарбуз і наріжте його великими кубиками, а нарізаний цибуля-порей загартує на вершковому маслі з дрібкою солі. Після затвердіння додайте кубики гарбуза, курячий суп, сіль і перець. Дайте їм закипіти 15 хвилин, після чого можна пропускати їх міксером, поки суп не стане кремовим. Подавайте гарячий гарбузовий крем-суп з грінками і прикрасьте гарбузовим насінням або вершками. смачний!
Користь гарбузового крем-супу
Завдяки своєму багатому вмісту вітамінів і мінералів гарбуз необхідний для підтримки здоров’я. Які його переваги? Незліченна! Гарбуз регулює артеріальний тиск, знижує ризик діабету, допомагає імунній системі, стимулює зниження ваги, покращує зір, є потужним антиоксидантом, підтримує здоров’я сечовивідних шляхів, допомагає травленню та запобігає серцево-судинним захворюванням. У вас є всі підстави спробувати цей смачний гарбузовий крем-суп!
Ці рецепти крем-супів є ідеальним доказом того, що корисне може означати і смачне. Ідіть на ринок, купуйте свої улюблені овочі та забезпечуйте свою добову порцію здоров’я за допомогою цих простих і смачних рецептів.