Поради щодо здорового волосся на цераскрині
У Німеччині на косметичні засоби для волосся щорічно витрачається 1,5 мільярда євро, а на шампунь - 500 мільярдів євро. Адже здорове волосся вимагає догляду. Ключове питання: які засоби для догляду мені потрібні - і скільки їх?
Іноді вони жирні, а іноді занадто сухі, іноді занадто тонкі, а іноді занадто густі - дуже мало насправді задоволені власним волоссям. Рішенням цього має стати метелик засобів по догляду за волоссям, який заповнює полиці аптек. Але що з цього підходить саме вам, вашому волоссю та шкірі голови?
Для здорових і, отже, красивих волосся найкраще пристосувати догляд під свій тип волосся. Ми розкриємо, як це працює: Дізнайтеся, як правильно доглядати за волоссям, чому багато людей зараз покладаються на безсиліконовий шампунь і як можна використовувати олії для волосся для стимуляції росту, усунення лупи та природного блиску волосся.
Структура волосся
Кожне наше волосся складається з двох частин:
Корінь волосся лежить під шкірою. Це від одного Фолікули волосся - своєрідна оболонка, яка містить шкірні залози, які підтримують волосся еластичним. Товщина вашого волосся залежить від волосяних фолікулів під шкірою: густе волосся росте з великих фолікулів. Вузькі фолікули дають тонке волосся.
Стрижень волосся мігрує від кореня до поверхні шкіри і стає помітним у вигляді волосся. Власне волосся складається з рогу, який виникає із мертвих клітин - тобто з того ж матеріалу, що і нігті на руках і ногах [1] .
Як росте наше волосся?
У середньому наше волосся росте на дюйм на місяць. Це приблизно від 0,3 до 0,5 міліметра на день. Через два-шість років волосся розпушується і випадає. Волосяні фолікули відновлюються і знову виробляють рогові клітини, з яких створюється нове волосся. Цей циклічний процес ділиться на три фази.
85 відсотків нашого волосся знаходиться в Фаза росту. Фаза триває від двох до шести років. За цей час волосяний фолікул формується заново і продовжує рости.
В Перехідна фаза ріст волосся припиняється, а волосся випадає. Один відсоток нашого волосся перебуває на цій фазі від двох до трьох тижнів.
Якщо волосся випадає, коріння волосся відновлюються. Після Етап оновлення приблизно від двох до чотирьох місяців, щойно вироблені клітини рогів утворюють волосся [1–3] .
Чи знали ви, що наше волосся на шкірі голови росте набагато швидше, ніж наше волосся на тілі? [1] .
Чому моє волосся не стає довшим?
Одне волосся росте лише протягом двох-шести років, а потім випадає. Ось чому ваше волосся не стає нескінченно довгим. Скільки часу відрізняється для кожної людини, залежно від тривалості фази росту.
Коли фолікули у волосяному фолікулі під шкірою стають неактивними, за втраченим волоссям більше не слідує нове волосся - і люди лисіють.
Корисно знати: дієта також може вплинути на ваше волосся. Для здорового росту волосся в першу чергу потребують мікроелементу заліза. Мінерали селен і цинк також важливі. Нестача вітаміну В12 також може призвести до випадіння волосся.
Правильний догляд за волоссям
Наше волосся може забезпечити блиск самостійно та зберегти здоров’я. Тут шкірні залози навколо коренів волосся відіграють вирішальну роль. Вони виділяють шкірне сало - вид олії, яка надає волоссю необхідну вологу та захищає. Збільшення вироблення шкірного сала може призвести до жирне волосся вести. Цьому також сприяє нерегулярне миття волосся та залишки таких засобів по догляду за волоссям, як лак для волосся, засоби для закріплення волосся та пил, сажа, вихлопні гази та кухонні випари [4]. .
Тому регулярне і ретельне миття волосся є обов'язковою умовою для доглянуте волосся [4] . Використання неправильного шампуню та засобу для укладання може призвести до значного пошкодження волосся. Шукайте засоби, які підходять для вашого типу волосся.
8 порад щодо здорового догляду за волоссям
Фахівці вважають, що багато людей використовують шампунь неправильно. Правилами правильного миття волосся є [5]:
Корисно знати: нанесіть кондиціонер на кінці волосся. Оскільки кондиціонери можуть зробити тонке волосся млявим, їх слід використовувати лише на кінцях волосся, а не на шкірі голови або довжині волосся [5] .
Чому я повинен вибрати шампунь без силікону?
С.значок у шампуні оберніть навколо кожного волосся, як захисну плівку. Перевага полягає в тому, що волосся легше розчісується і укладається і виглядає більш гладким. Однак ця захисна плівка має і недоліки. Оскільки він також відштовхує всі інші засоби по догляду, і волосся може висохнути зсередини. Протягом більш тривалого періоду часу волосся виглядає блідим і слабким. Інший аспект - це розподіл. Більшість силіконів є важко деградує і потрапляти в грунт через стічні води. З цих причин не тільки натуральна косметика, а й звичайні шампуні переходять на безсиліконові. Ви можете розпізнати найпоширеніші силікони під назвами Dimethicon та Dimethiconol [6] .
Корисно знати: з 2020 року виробникам дозволено використовувати лише пластичні склади, які важко розщеплюються, такі як диметикон, обмеженою мірою в косметиці, що миється, по всій Європі [6] .
Догляд за жирним волоссям
Якщо наші шкірні залози під шкірою голови роблять свою роботу - надаючи волоссю блиск - трохи занадто охоче, наше волосся виглядає жирним. Шампуні проти жирного волосся особливо інтенсивно очищають волосся. Це забезпечується за рахунок більшої концентрації речовин, які розщеплюють жир на нашому волоссі. Крім того, шампуні містять менше засобів для кондиціонування волосся [7] .
Догляд за сухим волоссям
На відміну від жирного волосся, сухе волосся потребує одного додаткова порція інгредієнтів для догляду. Шампуні для сухого волосся також містять кондиціонуючі речовини, такі як білкові гідролізати, гідролізати пшениці, зволожувачі та пантенол. Вони також більш м’яко очищають волосся. Якщо вас мучить суха шкіра голови та свербіж шкіри голови, підійдуть шампуні з п’ятивідсотковою сечовиною або гліцерином [8] .
Догляд за лупою
Лупа є поширеним хронічним захворюванням шкіри голови. Це проявляється, коли лусочки шкіри відшаровуються на шкірі голови. Хороша новина полягає в тому, що лупа, як правило, піддається контролю. У легких випадках може допомогти щоденне миття голови з м’яким миючим засобом. Для більш впертих справ є Шампуні проти лупи зі спеціальними інгредієнтами кращий вибір. Шампуні проти лупи містять протимікробні засоби (такі як дисульфід селену, піритіон цинку), завдяки яким дріжджі, що мешкають на нашій шкірі голови, ростуть повільніше. Для успішного тривалого лікування доводиться регулярно використовувати шампуні [9,10] .
Порада: У цій статті ми називаємо деякі активні інгредієнти та інгредієнти, за якими ви можете розпізнати певні типи засобів по догляду. Ви можете дізнатися, чи містить продукт ці речовини, подивившись його вміст.
Догляд за сивим волоссям
З віком волосся поступово сіріє і росте повільніше. УФ-промені, куріння тютюну, велика кількість стресів і нездорова дієта прискорюють старіння волосся. Шампуні з патотеновою кислотою забезпечують вологу вологою і часто корисні для старіння волосся. Шампуні з амінокислотами можуть зміцнити волосся.
Корисно знати: засинання з мокрим волоссям не призводить до застуди, але воно пошкоджує волосся. Оскільки волосся особливо вразливе, коли воно мокре. Якщо його також заплести або підвернути догори, може статися обрив волосся [11] .
Олія для волосся
Показано, що олії для волосся захищають волосся від пошкодження. Деякі олії можуть проникати у волосся і зменшувати поглинання води у волоссі. Олії для волосся при регулярному застосуванні також можуть зменшити втрату волосся за рахунок відновлення та зміцнення волосся зсередини. Лупа також може бути зменшена за допомогою вибраних масел для волосся.
Роздратування шкіри та алергічні реакції можливі за допомогою ефірних масел. Це особливо часто, коли ефірне масло наноситься безпосередньо на шкіру. Тому важливо завжди розбавляти його маслом-носієм, таким як жожоба, кокосове або мигдальне масло.
Олія розмарину
Якщо ви хочете покращити як силу волосся, так і ріст волосся, це так Олія розмарину хороший вибір, оскільки це може поліпшити формування клітин. У ході дослідження регулярне вживання олії розмарину через шість місяців змогло значно стимулювати ріст волосся [12] .
Змішайте кілька крапель олії розмарину з оливковою або кокосовою олією і нанесіть на шкіру голови. Залиште принаймні на десять хвилин, перш ніж змивати шампунем. Бажано двічі на тиждень.
Ефірна олія кедрового дерева та олія чебрецю
Кажуть, що ці ефірні олії сприяють росту волосся та зменшують їх випадання. Вони також мають протимікробні властивості, тобто вони працюють проти мікробів, таких як грибки та бактерії. Це може допомогти при лупі на шкірі голови. Дослідження також підтвердило, що суміш екстракту лаванди, розмарину та кедрового дерева є безпечною та ефективною при лікуванні випадіння волосся [13] .
Змішайте кілька крапель ефірної олії кедрового дерева та олії чебрецю з двома ложками олії-носія на ваш вибір. Масажуйте його шкірою голови і дайте їй постояти хвилин десять перед змиванням.
Олія лимонної трави
Кажуть, що олія лимонної трави допомагає особливо при лупі. Одне дослідження показало перші позитивні результати вже через сім днів. Щоденне використання тоніка для волосся з лимонною травою може значно зменшити лупу [14] .
Олія лимонної трави від лупи найбільш ефективна при щоденному застосуванні. Змішайте кілька крапель з шампунем або кондиціонером і ретельно вмацуйте шкіру голови.
Олія чайного дерева
Олія чайного дерева має потужні очищаючі, антимікробні властивості. При безпосередньому застосуванні це може допомогти видалити волосяні цибулини та сприяти росту волосся.
Олії чайного дерева мають багато концентрацій, тому важливо дотримуватися вказівок виробника. Деякі з них є висококонцентрованими ефірними оліями, інші продукти змішуються з кремом або іншим маслом.
Одне дослідження розглядало ефективність суміші олії чайного дерева та агента проти випадіння волосся міноксидилу. Результат; Суміш при цьому була ефективнішою, ніж лише міноксидил Поліпшити ріст волосся. Інше дослідження підтвердило вплив олії чайного дерева на лікування лупи [15,16] .
Ви можете змішати десять крапель ефірної олії чайного дерева у своєму шампуні або кондиціонері і використовувати його щодня. Або ви можете змішати три краплі з двома столовими ложками олії-носія і дати йому постояти 15 хвилин, перш ніж змити його.
Чи може прийом кокосової олії стимулювати ріст нового волосся? Коротка відповідь - ні. В даний час немає досліджень з надійних джерел, які б довели, що кокосова олія може відновити ваше волосся.
Про вітаміни та мінерали, які допомагають при випадінні волосся, ви можете прочитати в нашій статті про випадання волосся.
Ріст волосся: з першого погляду
Як побудовано наше волосся?
Волосяний фолікул сидить під шкірою голови. Він оточений волосяним фолікулом, який містить шкірні залози. Волосяний стрижень виходить з кореня і видно у вигляді волосся на поверхні шкіри.
Як росте наше волосся?
Волосся ростуть приблизно від трьох до п’яти міліметрів на день і, таким чином, приблизно на один сантиметр на місяць. Волосся ростуть приблизно за два-шість років до випадання. Після цього настає етап оновлення, коли нове волосся формується і може рости знову.
Який догляд потрібен волоссю?
Догляд залежить від типу волосся. Відповідний шампунь не повинен зважувати волосся, але також не повинен сушити його. Для цього особливо підходять безсиліконові шампуні.
Чи можуть олії для волосся стимулювати ріст волосся?
В деяких дослідженнях було показано, що олії для волосся, що містять розмарин, чебрець, масло кедрового дерева, олію лимонної трави та чайного дерева, стимулюють ріст волосся або зменшують кількість лупи. Поки що немає єдиних наукових доказів про користь кокосової олії.
Список літератури:
[1] В. Рааб, “нормальний ріст волосся”, при хворобах волосся в дерматологічній практиці, Берлін, Гейдельберг: Springer Berlin Heidelberg, 2012, с. 17–22.
[2] Д. Ван Несте та співавт., “Фінастерид збільшує анагенове волосся у чоловіків з андрогенною алопецією”, Br. J. Dermatol., Т. 143, № 4, стор. 804–810, жовтень 2000 р.
[3] М. Кортс, "Das Haarorgan", Deutsche Heilpraktiker-Zeitschrift, том 11, No 04, с. 21-21, липень 2015 р., Doi: 10.1055/s-0035-1556770.
[4] П. Яні, Х. Ліпп-Тобен і Д. Люк, "Haarreinigung und Haarpflege", у Friseurfachkunde, Вісбаден: Vieweg + Teubner Verlag, 2001, с. 76-106.
[5] "Поради щодо здорового волосся | Американська академія дерматології ". https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/tips-for-healthy-hair (доступ 27 червня 2019 р.).
[6] "Шампунь без силікону в тесті: ми рекомендуємо ці безсиліконові шампуні - ÖKO-TEST", Oekotest.de. https://www.oekotest.de/kosmetik-wellness/Shampoo-ohne-Silikone-im-Test-Diese-silikonfrei-Shampoos-empf-wir_111648_1.html (дата доступу 27 червня 2019 р.).
[7] Z. D. Draelos, D. C. Kenneally, L. T. Hodges, W. Billhimer, M. Copas та C. Margraf, “Порівняння якості волосся та прийняття косметики після використання двох шампунів проти лупи”, J. Investig. Дерматол. Symp. Proc., Том 10, No 3, стор. 201-204, грудень 2005 р., Doi: 10.1111/j.1087-0024.2005.10127.x.
[8] W. Raab, U. Kindl та M. Arens-Corell, ред., Косметика для догляду: керівництво; з 70 таблицями, 5-е, нове видання Штутгарт: Вісс. Verl.-Ges, 2012.
[9] "Лупа - симптоми та причини", клініка Майо. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850 (доступ 27 червня 2019 р.).
[10] М. Кершер, С. Вільямс та Р. М. Трюб, Dermatokosmetik, 2-е, переглянуте. і досвід. Видання Heidelberg: Steinkopff, 2009.
[11] М. Ф. Гаваццоні Діас, "Косметика для волосся: огляд", Int J Trichol, том 7, No 1, с. 2, 2015, doi: 10.4103/0974-7753.153450.
[12] Ю. Панахі, М. Тагізаде, Е. Т. Марцоні та А. Сахебкар, "Олія розмарину проти міноксидилу 2% для лікування андрогенної алопеції: рандомізоване порівняльне дослідження", Скінмед, т. 13, № 1, с. 15-21, лютий 2015 р.
[13] І. С. Хей, М. Джеймісон та А. Д. Ормерод, “Рандомізоване випробування ароматерапії. Успішне лікування алопеції ареата, "Arch Dermatol", том 134, № 11, стор. 1349-1352, листопад 1998 р.
[14] W. Chaisripipat, N. Lourith та M. Kanlayavattanakul, "Тонік для волосся проти лупи, що містить олію лемонграсу (Cymbopogon flexuosus)", Доповнення Med Res, том 22, No 4, с. 226-229, 2015, doi: 10.1159/000432407.
[15] І.Т. Карвальо, Б.Н. Естевіньо та Л.Сантос, "Застосування мікрокапсульованих ефірних масел у косметиці та засобах особистої гігієни - огляд", Int J Cosmet Sci, т. 38, № 2, с. 109–119, Квітень 2016, doi: 10.1111/ics.12232.