Дієта або спорт, які є найбільш ефективними для схуднення
Щоб схуднути, збалансоване харчування, а також регулярна участь у спортивних заходах є запорукою успіху. Але чи працюють ці дії один без одного? Чи можете ви тренуватися, не звертаючи уваги на свою тарілку? Або навпаки, чи можемо ми їсти краще, не докладаючи енергії? Два ютубери дають нам анімований відгук.
“Asapscience” - це канал на Youtube, заснований двома канадцями Мітчеллом Моффітом та Грегорі Брауном. Мета: зробити науку доступною, пристосувавши її до нашого повсякденного життя. Нещодавно одне з їх останніх відео було переглянуто понад 2452000 разів. У питанні: дискусія, яка є найбільшою бурхливою, оскільки мова йде про те, чи дієта і спорт нероздільні, чи, навпаки, ми можемо вибрати одне з двох. За допомогою маленьких малюнків, зроблених на місці та після наукових досліджень, ми дізнаємось, що дієта важливіша за спорт. Іншими словами, якщо ви дозволяєте собі вживати багато калорій і поганого жиру лише тому, що ви "[ходите] сьогодні в тренажерний зал", ви потрапили не на той шлях. Тому що простого тренування буде недостатньо, щоб усунути зайву їжу.
Хороша дієта переважає над спортом
Отже, як нагадує Harper's Bazaar UK, дослідження університету Лойоли в Чикаго, опубліковане в 2017 році, показало, що заняття спортом не перешкоджають набору ваги. На групі з 2000 дорослих з чотирьох різних країн було доведено, що ті, хто займався 2,5 годинами спорту на тиждень, набирали більшої ваги, ніж ті, хто звертав увагу на свій раціон.
Рухайтесь, незважаючи ні на що
Але будьте обережні, не дозволяйте цій новині служити приводом для припинення занять спортом! Ще дуже важливо рухатися. Так, важко усунути зайвий шматочок пирога, але необхідно займатися фізичними навантаженнями як для тіла, так і для розуму.
> Знайдіть усі наші спортивні вправи на нашому каналі Youtube.