Поради щодо зниження кислотності шлунку
Всі ми в якийсь момент страждали від настирливих симптомів секреції кислоти. Кислотність виникає, коли виділення шлункової кислоти в шлункових залозах шлунку надлишкове, як правило, спричинене харчовими помилками.
Якою б не була причина, кислотність може бути неприємним досвідом, і в більшості випадків нам не залишається іншого вибору, як вдатися до ліків. Травлення порушується через відсутність фізичних вправ і нездорову дієту. Для кожного з нас необхідна невелика кількість соляної кислоти, щоб перетворити всередину їжу (білки, вуглеводи, амінокислоти, глюкозу, мінерали та вітаміни) в енергію. Однак, коли кількість соляної кислоти перевищує, в організмі відбуваються руйнівні явища.
Продукти, які можуть контролювати кислотність шлунка
- овес. Вівсянка найкраще підходить для сніданку, але також і як перекус у будь-який час доби, особливо проти кислотності шлунка.
- імбир. Вживаний в помірних кількостях, імбир є одним з найкращих продуктів проти кислотності шлунка. З часом його застосовували як протизапальний засіб та при лікуванні шлунково-кишкових розладів. Корінь імбиру можна їсти як такий або додавати в їжу або напої.
- Алое віра. Це відомий засіб, а також, схоже, лікує гіперацидність шлунку. Його також можна придбати як рослину, але також у різних формах, витягнутих з листя або рідини, продати окремо.
- Салат. Щодня їжте салат. Це важлива їжа проти підвищеної секреції кислоти, хоча слід уникати помідорів та цибулі, а також заправок, що містять сир та жири.
- банани. Вони є чудовою закускою, чудово підходять для людей з гіперсекрецією шлунка. Однак приблизно у 1% цих людей симптоми посилюються споживанням.
- Курка, індичка, риба та морепродукти. Їх можна їсти вареними, смаженими на грилі або запікати, але ніколи не смажити. Також шкіру потрібно видалити, багату жиром.
- петрушка. Протягом тисячоліть його використовують як лікарську рослину для контролю шлунка та травлення. Її можна їсти у свіжому вигляді, в салатах або додавати в їжу.
- Кус-кус і рис вони є здоровою їжею і придатні для кислотності. Однак вибирайте коричневий рис замість білого рису.
- Коріння та зелені овочі. Цвітна капуста, брокколі, спаржа, зелена квасоля та інші зелені овочі - відмінні варіанти проти підвищеної секреції шлункової кислоти. Вони показані людям, які дотримуються такої дієти.
- Прийміть останній прийом їжі за 2-3 години до сну.
- Уникайте солінь, гострих спецій та оцту.
- Зварити кілька листя м’яти у воді і випивати склянку після кожного прийому їжі.
- Надмірне куріння та алкоголь посилить секрецію кислоти, тому відмовтеся від цих звичок.
Поради щодо зменшення симптомів
Важливо уникати кислих напоїв та кофеїну. Натомість вибирайте чай. Бажано випивати склянку молока щодня. Він також їсть мало і часто. Довгі інтервали між прийомами їжі - ще одна причина кислотності шлунка.