Поради та рекомендації щодо лужної дієти проти закислення; ✨ КОСМЕТИКА SARA PAVO - Ваша
Занадто мало фізичних вправ, незбалансоване харчування та стрес є причиною того, що більшість людей, особливо у західних країнах, надмірно кислотні. Результат: Ми відчуваємо втому, виснаження і неврівноваженість. Надмірно кислий організм послаблює весь організм, оскільки він не може виробляти достатню кількість антитіл або більше не може належним чином засвоювати важливі поживні речовини.
Навряд чи можна закінчити перелік можливих симптомів гіперацидності: напруга, головні болі, дефекти шкіри, ожиріння, сприйнятливість до хвороб або хронічної втоми, біль у м’язах, порушення сну тощо. Приведення базового балансу організму в рівновагу. Хороша новина: це не так складно! Йдеться про включення в меню великої кількості лужних продуктів, а також про достатню фізичну активність у повсякденному житті.
Класифікація продуктів харчування за даними Dr. Пітер Йенчура
Лікар. Пітер Йенчура склав класифікацію харчових продуктів, яка дозволяє вам легко зрозуміти, які продукти є надмірно лужними, нейтральними або надмірно кислими. Мета полягає в тому, щоб включити у свій раціон близько 80 відсотків надлишкової базової їжі та лише близько 20 відсотків надлишкової кількості кислоти. Деякі, у свою чергу, краще уникати повністю.
Базова дієта включає фрукти та овочі загалом, а також капусту, свіжу зелень, овочеві соки та фруктові соки як шприц. Є також картопля, пшоно, лобода, амарант, гречка, горіхи, мигдаль та рослинні напої, такі як рисове або вівсяне молоко. Високоякісні рослинні олії, кокосовий жир та масло також вважаються цінними та лужно-нейтральними. Вони повинні складати більшу частину нашого раціону, оскільки вони містять більшість життєво важливих речовин і дають організму багато життєвої енергії.
Продукти, що мають надлишок кислоти, повинні складати лише незначну частину нашого раціону, щоб не перевантажувати і не підкислювати організм. Сюди входять риба, м’ясо, соєві продукти, яйця, цільні зерна, бобові, молочні та молочні продукти, сироп агави та мед. З іншого боку, слід повністю уникати ковбасних виробів, свинини, цукру та кондитерських виробів, занадто багато кухонної солі, фаст-фуду, білого борошна, макаронних виробів, алкоголю, безалкогольних та енергетичних напоїв та підсолоджувачів. Ці продукти завдають шкоди організму і виводять кислотно-лужний баланс з дисбалансу.
Що я можу зробити, щоб допомогти проти гіперацидності?
Зміна дієти та більше фізичних вправ - це, мабуть, найважливіші кроки, щоб привести організм у рівновагу в довгостроковій перспективі та полегшити симптоми. Але є кілька речей, які можуть допомогти відновити кислотно-лужний баланс. Особливо важливо пити достатньо. Сюди входять вода, несолодкий чай або кава. Наприклад, у вашому Інституті косметики Сара Паво ви знайдете м’який трав’яний чай 7 × 7 від Dr. Jentschura, яка благотворно впливає на ваш організм і чудово пристосована до потреб вашого тіла. Ви також можете регулярно давати своєму організму режим очищення або голодування.
Догляд за лужним тілом - також хороша ідея для подальшої підтримки організму. Ви знайдете "My Base - основна сіль для тіла" від Dr. Jentschura також у вашому Інституті косметики Сара Паво. Це чудовий спосіб збагатити ванни для ніг або повноцінні ванни. Окрім достатнього фізичного навантаження на свіжому повітрі, ви також можете взяти участь у тренажерному залі або потренуватися в техніках релаксації, таких як йога, аутогенні тренування або розслаблення м’язів для себе або в групі.
Команда косметики Sara Pavo з радістю допоможе вам вирішити будь-які запитання щодо підвищеної кислотності. Замовте зустріч зараз або зателефонуйте нам. Для нас внутрішня краса та рівновага так само важливі, як і ваше зовнішнє сяйво. Ми радимо вам обидва і цілісно!