Поради та рекомендації щодо схуднення - Форум
Єлизавета07
Зареєстровано:
07 жовтня 2010 р
Анонім
Зареєстровано:
17 травня 2009 р
Ми повинні дати час після вагітності відновити свою вагу з попередніх. Я теж мав кесарів розтин, але загалом набрав лише 24 кілограми. Я можу сказати, через 6 місяців його не було, але у мене ще 6 місяців був «м’який» живіт. Це не ракетобудування, щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж те, що ви їсте. Але під час годування груддю вам потрібно багато, тому залишатися без їжі - це не найкраща ідея. Фізична активність, я думаю, це головне. Ви кажете, що активні, це добре. Але щоб схуднути, вам дійсно потрібна напружена діяльність для спалювання жиру. Принаймні щодня. Спочатку це складніше, але як тільки ви досягли своєї мети, вам залишається лише підтримувати здорову вагу.
Що стосується їжі, ви, здається, говорите, що ви добре харчуєтесь, тому тут не так багато справи. З іншого боку, експериментуйте, відзначаючи протягом 1 тижня все, що ви їсте. Іноді ми цього не усвідомлюємо і їмо більше, ніж думаємо, і більше шкідливої їжі. Це не повинні бути чіпси або шоколад. але алкогольні напої, соки, спеціальна кава, сухарики тощо. або просто занадто великі порції.
Удачі тобі
Вовк
Зареєстровано:
13 квітня 2005 р
Олексій2
Зареєстровано:
22 жовтня 2012 р
Здорово схуднути
Повідомлення модерується адміністрацією Mamanpourlavie.com, запрошення заборонено на форумі.
demma0123
Зареєстровано:
18 лютого 2013 рік
Цей допис модерувався відповідно до правил використання форуму Mamanpourlavie.com.
Дякую за розуміння,
Мама Алое
Анонім
Зареєстровано:
13 січня 2013 р
Худнути під час годування груддю
єдине, що я міг би вам порадити, це звернутися до дієтолога чи дієтолога.
Якщо ви кажете, що їсте досить повноцінно, маю на увазі, ви маєте на увазі збалансоване ?
Щоб добре вийти, вам доведеться їсти багато фруктів та овочів і не надто багато м’яса та крохмалю, але тепер годування груддю означає, що вам все одно потрібні калорії. Тому намагайтеся їсти здебільшого цільнозернову муку, тобто не рафінований, цільнозерновий рис, макарони з непросіяного борошна, хліб із непросіяного борошна, зазвичай ви їсте менше, щоб бути ситими, і це дає вам поживні речовини, а не порожні калорії, які змушують вас здуватися !
Якщо живіт не тане, можливо, кровообіг йде не дуже добре, у цьому випадку вам знадобляться масажі для схуднення, які робить людина, спеціально навчена для цього.
Потім, щоб втратити жир, вам потрібні інтенсивні фізичні навантаження, але перед цим вам потрібно пройти обстеження у лікаря, щоб підтвердити, що ви закінчили реабілітацію промежини і що все на своїх місцях. !
Удачі, і перш за все не намагайтеся програти занадто швидко !
marie4d
Зареєстровано:
04 грудня 2015 рік
stephaniedes
Зареєстровано:
11 березня 2016 р
josie0
Зареєстровано:
24 квітня 2016 р
Йоганана
Зареєстровано:
10 травня 2018 р
Привіт, я в тій же ситуації, що і автор.
Я намагатимусь обмежити калорії за допомогою дієти, але важко, коли ви нічого не знаєте
редагувати: Отже, ось, я проводив деякі дослідження в Інтернеті протягом останніх 2 днів, і мені вдалося дізнатися багато інформації.
Отже, щоб втратити жир, спочатку потрібно створити дефіцит калорій, тобто витратити більше калорій, ніж ви споживаєте, я також дізнався, що не можна втрачати жир місцевим способом. Мені, хто перш за все прагне втратити живіт, я повинен спершу зосередитись на загальній втраті ваги, як це пояснюється в цій статті: https://qivafit.com/perdre-ventre/
Крім того, я нарешті зрозумів, що таке метаболізм !
Насправді наше тіло працює як енергетичний стек. Щоб дихати, підтримувати тепло свого тіла, наше тіло потребує енергії !
За винятком того, що, на жаль, у деяких людей (серед яких я, мабуть, я) є повільний обмін речовин, що не дозволяє їм легко спалювати енергію. !
93францина
Зареєстровано:
03 жовтня 2019
* деактивував * Альбатрос писав
Ми повинні дати час після вагітності відновити свою вагу з попередніх. Я теж мав кесарів розтин, але загалом набрав лише 24 кілограми. Я можу сказати, через 6 місяців його не було, але я ще 6 місяців мав "м'який" живіт. Це не ракетобудування, щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж те, що ви їсте. Але під час годування груддю вам потрібно багато, тому залишатися без їжі - це не найкраща ідея. Фізична активність, я думаю, це головне. Ви кажете, що активні, це добре. Але щоб схуднути, вам дійсно потрібна напружена діяльність для спалювання жиру. Принаймні щодня. Спочатку це складніше, але як тільки ви досягли своєї мети, все, що вам потрібно зробити, це підтримати здорову вагу, легше керувати.
Що стосується їжі, ви, здається, говорите, що ви добре харчуєтесь, тому тут не так багато справи. З іншого боку, експериментуйте, відзначаючи протягом 1 тижня все, що ви їсте. Іноді ми цього не усвідомлюємо і їмо більше, ніж думаємо, і більше шкідливої їжі. Це не повинні бути чіпси або шоколад. але лікер, соки, спеціальна кава, сухарики, voguemagalere.com тощо. або просто занадто великі порції.
Удачі тобі
Привіт, я згоден з тим, що жири підуть не позбавляючи себе їжі, а насправді їх потрібно спалювати. Таким чином, спорт може робити свою справу