Поради; Трюки, щоб зберегти здоров’я на рейсах Як стати стюардесою
Ви хочете стати стюардеса. Гуляти, бачити світ, зупинятися в дорогих готелях і завжди захоплюватися ними. Але робота стюардеси це не просто означає це. За усмішкою, яку він завжди демонструє, багато роботи, господині.
Скажімо, вам вдалося отримати співбесіду. Ваша мрія здійснилася. І ти починаєш літати. Коли вам 20, безсонні ночі, нерегулярне харчування та сон після іншого часового поясу не відбиваються на вашому тілі. Принаймні поки що. Але коли ви летите довше, ви повільно помітите, що ваше тіло старіє трохи швидше, ніж зазвичай.
Абсолютно очевидно, що нас не змушували проводити кілька сотень годин польоту на рік у закритій герметичній трубці зі штучним киснем та рециркулюючим повітрям. Отже, з часом ви почнете відчувати негативні наслідки. Але ми навчаємо вас, як запобігти цим незручностям.
Правильне зволоження
Перед кожним польотом слід спробувати зробити ритуал. Якщо ти зараз не піклуєшся про себе, ти не втримаєшся від цього робота стюардеси довготривалий. У літаку ви швидко зневоднюєтесь. Теоретично ви повинні пити 200 мл води (не сік, кава, чорний чай, кола) за кожну льотну годину. Отже, за простим розрахунком, за 14-годинний державний політ ви повинні випити майже 3 літри води. Крім того, завжди намагайтеся використовувати його вдома, до і після польоту, зволожуючі креми. На льоту крем для рук творить чудеса.
Компресійні панчохи
господині визнані лояльними клієнтами компресійних панчіх. Під час польоту, як від тиску, так і від тривалого стояння, у вас розбиваються вени, і ви в кінцевому підсумку отримуєте варикозне розширення вен. Якщо ви використовуєте компресійні панчохи (ті, хто збирається), у вас є великі шанси, що через 20 років польоту у вас не буде проблем із переломом вен. Якщо додати і крем для ніг, Перш ніж носити їх, підтримуйте шкіру зволоженою.
Втома і регулярне харчування
Сьогодні ви летите до США, завтра до Австралії, післязавтра до Африки. Часовий пояс інакше це вас одразу засмучує. Ви вже не знаєте, коли і як спати, коли відвідувати та коли їсти. Деякі пристосовують свій сон до часу призначення, інші завжди сплять до часу в місті, де вони живуть. Що б ви не вибрали, пам’ятайте, що коли ваше тіло говорить вам, що воно сонне, або голодні, добре лягти спати або їсти. Тому що, змушуючи це, у вас почнуться проблеми з вагою та безсоння.
Біль у спині та фітнес
Оскільки ви піднімаєте багаж, встаєте, нахиляєтеся після різних пакунків 10-15 разів у польоті, через деякий час у вас виникають проблеми зі спиною. Сколіоз, грижа, і так далі Я не знаю, як з ними поводитися, але якщо ви завжди обережно піднімаєте їх (ви навчені тренуванню як здоровіше піднімати багаж або контейнер) і як нахилитися, можна врятувати багато клопоту. Ті, хто має офісну роботу, мають проблеми з положенням тіла через сидіння на стільці, стюарди у них проблеми зі спиною через переліт. Тому багато хто бортпровідники вони є постійними клієнтами спортзалів. Якщо у вас хороший фізичний стан, ви дуже добре чините опір у польоті і позбавляєтеся від проблем зі спиною або коліном. Крім того, спорт змушує вас почуватись краще і завжди бути у формі.
Випадання нігтів і волосся
Робота стюардеси це не так яскраво, як це виглядає в інтерв’ю чи фільмах. Між ними багато роботи. А коли ставиш і умови польоту, ви отримуєте рецепт катастрофи для свого організму. Найбільше страждають нігті та волосся, адже ви багато працюєте руками (подавайте, перевіряйте, шукайте, кладіть, піднімайте). Вони ламаються, відшаровуються, руйнують. Тому завжди носіть лак для нігтів або застосовуйте загартовуючі процедури. І приділяйте достатньо уваги своєму волоссю, тому що воно сильно випадає (часто через графік сну і нездорову дієту) і ламається, тому що ви завжди тримаєте його міцно під час польоту (у вас немає вибору, це правила в авіації). Якщо ви також піддаєте себе сонячному сонцю та хлорованій воді з басейнів, виявляється, вам потрібно більше дбати про себе.
Не літайте хворими
Коли я кажу “хворий”, я маю на увазі навіть звичайну застуду, яка може погіршитися під час польоту. У принципі, будь-яка ваша медична проблема, на льоту ви почуватиметеся гірше. Тож вам краще залишатися вдома, зателефонувати лікареві та колегам та сказати їм, що ви не можете дістатися до рейсу за медичними показаннями, ніж мати серйозніші проблеми на льоту. З простого холодного і закладеного носа можна дістатися перфорація барабанної перетинки і закінчення кар’єри стюардеси. Будьте обережні, які ліки ви приймаєте для лікування, щоб дозволити їх використовувати в країні, де ви перебуваєте!