Ось так ви переживаєте різдвяний сезон без нервового зриву
Рік за роком один вирішує робити це наступного разу краще, але щороку на Різдво те саме: подарунки потрібно купувати в останню секунду, проводити підготовку до сімейного торжества, і папір повинен бути 22. Лежачи готовий на столі начальника. Звичайно, все можна було зробити рано, але зараз Різдво знову наблизилося, і так мало зроблено! Насправді було б так приємно напередодні Різдва прийти до споглядання та миру.
Не зводить себе з розуму: дуже мало людей можуть легко засвоїти баланс між роботою чи університетом, відвідуванням сім'ї, а також стресом від покупок напередодні Різдва. За допомогою цих порад ви зможете насолодитися Адвентом цього року на повну, незважаючи на всі стреси!
Подарунки не варті напруги
Ніхто не очікує, що ви повністю підготуєтесь до різдвяних подарунків. Ви також не хотіли б, щоб у хлопця був високий кров'яний тиск, а у вашої дівчини нервовий зрив лише для того, щоб отримати вам чудовий подарунок. Ви можете показати своїм близьким, скільки вони означають для вас цілий рік. Постійно відкрите вухо для своєї дівчини, романтична їжа для вашого партнера, запрошення на каву для вашої матері - є багато способів продемонструвати свою вдячність іншим. Той, хто любить вас, радіє цьому більше, ніж усвідомлення того, що ви зробили для себе великий стрес за їх подарунок або кинулись на витрати. І ви можете не хотіти мати у своєму житті когось, хто очікує цього від вас як друга, так?
Складіть собі хороший план
Як би часто ви не говорили собі мантру, щоб не зводити себе з розуму - є завдання, які, на жаль, просто потрібно виконати. Найгіршим у такій ситуації було б втратити слід. Сумнозвісний список справ також може стати справжньою паличкою-виручалочкою в різдвяний сезон:
Запишіть, що саме вам потрібно робити і коли це потрібно зробити. Не пропускайте найменшого завдання. Навіть “дрібні” доручення, такі як прибирання на різдвяну вечерю чи збирання на зимові канікули, можуть призвести до величезного стресу, коли часу бракує. Записавши всі можливі завдання, добре подумайте, що насправді важливо. Можливо, є окремі завдання, які є неважливими або які можна скасувати без серйозних проблем. На додаток до списку справ, складіть точний графік, вказавши, що ви хочете зробити і коли.
Плануйте реально, визначайте пріоритети та будьте чесними із собою. Крім того, не забудьте спланувати достатню кількість перерв на час, що залишився. Метою вашого графіка є не лише правильно розподілити свою роботу, а й свідомо звільнити час для відновлення. Доведено, що ви більш продуктивні, якщо у вас є достатньо часу для відпочинку між роботою.
Споглядання через уважність
Незважаючи на стрес, насправді може бути важко провести “світловідбиваючий” сезон відпусток, але хороший графік також передбачає перерви, які допоможуть вам відновити сили. У ці години слід свідомо приділяти час собі, вимкнути мобільний телефон та ноутбук.
Складіть графік певних процедур та ритуалів. Адвент може бути ідеальним часом для занять медитацією щодня. Ви також можете зробити відкриття календаря Адвенту своїм ритуалом і свідомо не поспішати з цим моментом. Щоранку ви можете з нетерпінням чекати картини, шоколаду чи гарної приказки або ввечері як нагороду за ваш успішний день. Приділіть собі п’ять хвилин, будьте тут і зараз, і біля маленьких дверей вашого календаря: Прочитайте вислів у мирі і дайте йому впасти, або нехай шматочок шоколаду повільно тане на вашій мові.
Під час відновлення робіть те, що корисно для вас, і плануйте веселі заходи, які наближають вас до Різдва. Запаліть свічки, почитайте книгу, зустрічайтеся, щоб спекти печиво, випити глінтвейну або подивитися різдвяний фільм.
Змиріться з тим, що ви не завжди можете бути ідеальними і насолоджуватися життям і цим особливим часом! Ретельно продумайте, що потрібно зробити, і закінчіть ці завдання, але не зациклюйтеся на дрібних непотрібних дорученнях і, перш за все, дайте собі достатньо часу для роздумів!