Поради Vata Dosha щодо елементів типу Terra Vata
Як цар дош, Вата відіграє особливу роль у нашому організмі. Життєва енергія відповідає за потік нашої енергії, рух і імпульси в нас. Оскільки наша Вата Доша найлегше не збалансована і не в останню чергу впливає на баланс інших наших Дош, ми повинні звернути особливу увагу на її баланс. Ми покажемо вам, як це зробити.
Творчість і рух: це Вата
Поряд з Піттою та Капхою, Вата є третім принципом в аюрведичних дошах. Ми пам’ятаємо: доші - це життєві енергії, які складають основу аюрведичного вчення. Кожна рекомендація терапевта з аюрведи складається з урахуванням вашої індивідуальної конституції. Всі несуть усі три доші. Однак те, наскільки вони сильні, відрізняється від людини до людини. Якщо доша особливо домінує, ми говоримо про певний тип. Ми вже розглядали тип Пітта, а також тип Капха. Ви все ще пам’ятаєте їх характеристики? Поки Пітта стоїть за вогонь у нас, Капха відповідає за структуру нашої істоти. Сьогодні ми присвячуємо себе третій доші аюрведичного вчення: Вата.
Вата означає рух і активність, стрес і неспокій, енергію та творчість. Тому це також гнучкий принцип. Доша описується на основі властивостей холодного, сухого, швидкого, тріщиноватого. Ми розглянемо детальніше, що це означає через мить. Вата має своє місце в нашому тілі нижче пупка. Доша визначається на основі елементів повітря і простору. Повітря означає рух, розтягування та розтягування у всіх напрямках. Це тісно пов’язано з нашим відчуттям дотику, шкірою та анусом. Елемент простору описується відсутністю опору. Йому призначено мову та слух. Підсумовуючи, можна сказати: Вата - це рух, енергія, мова та слух. Давайте подивимося, що це означає для нашого характеру та нашого тіла.
Це хлопець Вата
Люди з домінуючою Вата Дошею є дуже чутливими людьми - як душею, так і тілом. З її холодних, сухих рук і ніг видно, що холод панує всередині неї. Однак зовні типи вата випромінюють симпатичне тепло. Відкриті для всього, допитливі та захоплені, вони завжди раді будь-де. Завдяки своїм різноманітним інтересам і прагненню до дії, вони готові на щось дурне. Типи вата особливо подобаються творчій діяльності. Музика та танці, а також мистецтво та культура міцно інтегровані в їх повсякденне життя. Для того, щоб пережити свій потяг до руху, типи Вата також є справжніми любителями спорту. Нудьга - це їх найбільший страх як фізично, так і психічно.
Тип Vata відчуває себе особливо комфортно у світлих, сяючих кімнатах. У його будинку комфорт - це порядок дня: м’які тканини, багато світла, природні тони. Однак йому не потрібно докладати занадто багато зусиль для інтер’єру. Оскільки тип Вата воліє бути у великому широкому світі набагато краще, ніж у своїх чотирьох стінах. Для нього подорожі - це набагато більше, ніж просто відпустка - це унікальна можливість для нього задовольнити потяг до нових відкриттів, активності та натхнення. Оскільки він любить діяти спонтанно, хлопець Вата створений для поїздок на рюкзаки. Чи він повернеться до свого звичного гнізда після екскурсії, - це те, чого він не знає. Тому що він абсолютно нічого не має проти змін. Завдяки своїй комунікабельності та комунікативним навичкам, він практично не має проблем з побудовою середовища і, отже, нового будинку навіть у невідомому.
Вата з першого погляду
Типи вата - худорляві, тендітні люди. Часто вони або дуже маленькі, або дуже великі. Їх зріст делікатно структурований, а вага невисока. Крім того, типи Vata часто мають тонку шкіру. Оскільки вони, як правило, старіють передчасно, їм слід боротися з природним антивіковим ефектом рано. Як і шкіра, волосся типів Вата також є чутливим різновидом. Тонка та кучерява, грива може застосувати додаткову дозу обережності. Якщо оптика не дає нам достатньо інформації, саме останні жести викривають хлопця Вата. Будь-який рух, будь то ходьба чи рукостискання, здійснюється ним надзвичайно швидко.
Коли Вата розбалансований ...
Якщо Вата неврівноважений, жива, нестабільна, енергійна істота загрожує перемогою надмірними вимогами, нервозністю та стресом. За своєю природою тип Вата має тенденцію перестаратися. Якщо його планування взагалі не спрацює, відсутність наполегливості зірве його плани. Результат: Він не тільки втрачає відстеження речей, але й втрачає з виду свою мету. Йому стає все важче приймати рішення, і зрештою все більше і більше важливої інформації втрачається. Оскільки він все ще намагається змінити ситуацію, стрес і виснаження слідують. Він стає неспокійним, більше не може зосередитися - не кажучи вже про те, щоб добре спати - і втрачає надію на щасливий кінець.
Чи звучить вам це замкнене коло знайомим? Дуже ймовірно, що багато хто з нас це вже пройшли. Тому що Вата - це Доша, яка найчастіше є незбалансованою з усіх трьох. І як би цього було недостатньо, дві інші доші також похитнулись. Тому прагнення до збалансованої Вата-Доші допомагає не тільки одній, але й усім трьом Дошам і, зрештою, всій нашій індивідуальній конституції.
Так ми балансуємо Вату
Щоб повернути нашу Вата Доху в її природний баланс, магічне слово: регулярність! Коли все загрожує вийти з-під контролю, наше тіло радіє тим, на що може покластися. Сюди входить, наприклад, структурована дієта. Переконайтеся, що ви харчуєтеся три рази на день, бажано одночасно. Таким чином, організм знає, коли він може розраховувати, яке споживання поживних речовин, і може відповідно використовувати свої запаси. Для того, щоб змінити неспокій у нашому організмі, потрібен баланс. Знайдіть розслаблюючі захоплення, які вам подобаються, і все одно не хвилюйте. Творчі перерви, наприклад, курс шиття або урок мистецтва, наприклад, ідеально підходять. Тож ви зможете одночасно продовжувати свою творчу низку та знаходити баланс до зобов’язань у своєму повсякденному житті. Крім того, рекомендуються спокійні види спорту, такі як йога та піші прогулянки.
Оскільки хлопець Вата любить подорожувати, він повинен продовжувати це робити. Однак, щоб протидіяти охолодженню організму, він повинен перебувати в теплих, вологих місцях. Також розум заспокоює подорож до вже відомих місць. Таким чином, ви знімаєте вітер з вітрил невтомного бажання відкривати і можете відкинутися назад і відпочити в безпечному оточенні. Можливо, вони використовують цю фазу для практики медитації. Кілька хвилин, які ви витрачаєте на себе та своє тіло, - це особливе задоволення для нашого розуму. І оскільки тіло і розум є нероздільними одиницями, тіло зрештою теж отримує користь.
Так харчується тип Вата
Для того, щоб забезпечити активного типу Вата енергією, необхідною йому для досягнення багатьох цілей у його житті, йому потрібна важка і поживна їжа. У меню не слід нехтувати жирами та білками. Рекомендуються теплі страви, щоб прохолодний від природи організм не охолоджувався далі; із задоволенням також тричі на день. Їх чудово доповнюють теплі спеції, такі як кориця та імбир. Хоча хлопець Вата може випускати пару зі свіжими продуктами на фруктовій полиці, він повинен стежити за коренеплодами в овочевому меню. Вони сприяють заземленню неспокійного розуму. Хоча, наприклад, морква та солодка картопля чудові в меню, капусту слід вживати помірковано.
Оскільки типу Вата не вистачає вологи, хороша гідратація є абсолютно необхідною. У кращому випадку він п’є багато чаїв, виготовлених з трав або коренів, які також зігрівають зсередини. Щоб організм отримав максимум користі від їжі, тип Вата повинен звертати увагу на спокійне оточення під час їжі. To-go - це заборона! Організм набагато більше отримує користь від їжі, коли її споживають у спокійній та комфортній обстановці, і ми концентруємось виключно на їжі під час їжі. Для того, щоб мати можливість по-справжньому реалізувати всі ці проекти на практиці та забезпечити регулярність щоденного харчування, найкраще писати собі тижневий або щоденний план. Ви можете побачити, як може виглядати такий вигляд, за допомогою наших ідей щодо рецептів.
Рецепти для типу Вата
Багато фруктів та овочів, багато рослинних жирів та білків: меню Vata пропонує ідеальні умови для цілого дня, наповненого смачними та корисними насолодами. Трохи креативу ви можете викликати безліч кулінарних творінь з інгредієнтів, які роблять тіло і розум однаково щасливими та оптимально пристосовані до потреб типу Вата.
Каша з солодкої картоплі
Ви, мабуть, знаєте солодку картоплю з каструлі з супом або духовки. Де апельсиновий бульба, який, до речі, також сприяє виробництву колагену, в хороших руках? На сніданку. Завдяки кремовій консистенції та солодкуватим ароматом він ідеально підходить для зігріваючої каші для меню Вата.
Інгредієнти:
Спочатку ми готуємо солодке картопляне пюре. Для цього ми очищаємо бульби і варимо їх у підсоленій воді, як зазвичай. Поки солодкий картопля купається в теплій воді, ми готуємо лободу у воді, як зазвичай. Ближче до кінця часу варіння ми помішуємо корицю та какао-порошок. Готову солодку картоплю зливаємо і обробляємо в дрібну кашку. Тепер ми розкладаємо ароматичну кіноа та солодке картопляне пюре у нашій мисці. Мигдаль крупно подрібнюємо і викладаємо на кашу.
Овочевий Даль
Dal - це класика аюрведичної кухні. Багате овочами, рослинним білком та великою кількістю трав та спецій, рагу є дуже популярним рецептом, щоб почувати себе добре. Як зігріваючий та енергійний продукт, він також у чудових руках у меню Вата - особливо в овочевому варіанті.
Інгредієнти:
• Кожна ½ чайної ложки меленого пажитника, коріандру та кмину
Підготовка:
Помивши і очистивши овочі, ми нарізаємо їх невеликими шматочками. Тепер варимо моркву та кабачки над парою. Цибулю кладемо разом з кунжутною олією в каструлю. Ми повільно піднімаємо температуру і додаємо спеції. Як тільки ми відчуємо приємні спеції, ми кладемо сочевицю в казан і заливаємо все водою. При низькій температурі лінзам дозволяється малювати приблизно 15 хвилин. Як тільки овочі та сочевиця закінчать, ми додаємо всі інгредієнти разом і прикрашаємо страву свіжою зеленню.
Різотто з буряка з хрускотом кеш'ю
Різотто несумісне з веганською дієтою? Думав неправильно. За допомогою крихітного трюку італійська класика також досягає успіху у рослинному варіанті. Там написано: бурякове пюре. Чудові коренеплоди не тільки надають страві неповторний колір, але і надають дивовижно-кремову консистенцію.
Інгредієнти:
• 100 г рису різотто (Арборіо)
Підготовка:
Лук-шалот очищаємо від шкірки і ріжемо на невеликі шматочки разом з буряком. Приблизно чверть буряка відкладаємо. Решту пюрируємо в окремій мисці до дрібної кашки. Ми нагріваємо топлене масло в одному горщику, а наш овочевий запас в іншому. Найкраще зробити це - приготувати велику кількість цього і заморозити рідину малими порціями. Тож у вас завжди є під рукою домашній бульйон.
Ми теплемо цибулю-шалот в теплому топленому маслі. Як тільки вони напівпрозорі, ми додаємо рис і наповнюємо горщик рідиною. Як ми це знаємо з класичного різотто, зараз існує взаємодія між тим, що гасимо і перемішуємо близько 20 хвилин. На половині часу приготування є невелика перерва, коли ми додаємо шматочки буряка та пюре. Як тільки рис отримає потрібну консистенцію, різотто готове до вживання. Не вистачає лише зелень, спецій та подрібнених горіхів кеш’ю - ви готові насолодитися смачною стравою!