Поради з дієтології Світлана Фус

поради

Дієтолог Світлана Фус допомагає людям змінити свій раціон і скинути зайві кілограми. Його рекомендаціями користуються учасники шоу «Підвішені та щасливі» та інші, хто цього бажає.

Поради з дієтології Світлана Фус

  1. Щоб поліпшити результат схуднення, пов’яжіть правильне харчування з фізичними вправами.
  2. Ведіть журнал, щоб записувати все, що ви їсте.
  3. Голодування допоможе схуднути на кілька кілограмів, тоді вага просто зупиниться.
  4. Відмовтеся від вживання цукру, ви можете замінити його сухофруктами, медом або свіжими фруктами.
  5. Харчуйтеся дрібно і регулярно.
  6. Для продуктів на м’ясній основі вибирайте курку або білу телятину. Також їжте рибу та морепродукти.
Рекомендації дієтолога Світлани Фус щодо використання різних таблеток та добавок

З цього приводу категорична думка дієтолога виступає проти вживання будь-якого препарату, який стимулює обмінні процеси в організмі. Застосування таких таблеток провокує появу серйозних проблем зі здоров’ям: погіршується стан волосся, нігтів, шкіри, припиняються місячні та виникають інші проблеми. Єдиним винятком є ​​звичайна клітковина, яка корисна для схуднення.

Поради Світлани Фус щодо приготування їжі

Найкращий спосіб приготувати чудову їжу - це пару. У цьому випадку ви заощадите максимальну кількість вітамінів і мікроелементів. Багато людей кажуть, що ця їжа не смачна. У цьому випадку ви можете приготувати їжу для пари, а потім домогтися їх смаку. Що стосується приготування страв, то цей варіант краще використовувати нечасто, а під час варіння не використовувати масло і готувати страву у власному соку.

Рекомендації Світлани Фус щодо вибору дієти

Відповідно до дієти не є ефективним способом схуднення. Обмеження харчування

на короткий час дає лише тимчасовий результат. Тому Світлана рекомендує повністю переглянути та змінити дієту. Потрібно відмовитись від калорійної та шкідливої ​​їжі, не їсти солодкого та кондитерського тіста.

Зразок меню від Світлани Фус

Сніданок: 250 грам овочевого салату, яйця, скибочка цільнозернового хліба та сир твердих сортів.

Другий сніданок: склянка кефіру, яблуко або апельсин.

Обід: скибочку тушкованої телятини і 250 грам овочевого салату.

Обідати: 250 грам варених овочів, скибочка цільнозернового хліба і 2 яйця.