Порадник

Порадник споживати без помірності

Повне керівництво

До цих дієтичних порад давайте пов’яжемо деякі життєві принципи 1. Їжте повільно, добре жуйте та харчуйтеся збалансовано. 2. Організуйте їсти за 1 годину або менше. 3. Рухайся! Щодня робіть щонайменше півгодини вправ. Йдеться не про фізичні навантаження, що виконуються під час його щоденного робочого часу, або під час домашніх справ! Йдеться про те, щоб витратити час на себе, на своє самопочуття, щоб розважитися, займаючись приємними фізичними навантаженнями, самостійно або в групі, але завжди в своєму темпі. Виберіть заняття, яке вам подобається і яке можна продовжувати робити регулярно. Як ніщо інше, хороше рішення - ходити трохи швидко. 4. Намагайтеся уникати стресів. 5. Уникайте перекусів. 13

Особисті цілі, яких потрібно досягти Щоб отримати задоволення; КУЛЬТИВУВАННЯ ЗДОРОВ’Я та ДОБРОГО ЖИТТЯ; Дайте НАЙКРАЩЕ ЇЖО його БИТТУ; ПЕРЕВАГА ЗДОРОВОЇ ЗБАЛАНСОВАНОЇ ДІЄТИ; РУХ, ВПРАВИТИ щодня ФІЗИЧНУ ДІЯЛЬНІСТЬ; S ЛЮБОВ. 24

СОЦІАЛЬНИЙ ПРОМИСЛОВИЙ ФОНД Te Fare Turuutaa