Порей очищає

Важкі зимові страви навантажують організм та витрату калорій. Але є спосіб швидко схуднути в будь-якому випадку: ви подаєте високоефективний спалювач жиру з кожним прийомом їжі і таким чином створюєте фунт щодня!

порей

Здоровий, як цибуля та часник, але набагато м’якший - завдяки цьому цибуля-порей стає ідеальним тонким гарніром. Гірчичні олії стимулюють роботу печінки та жовчі, слизові речовини очищають кишечник та звільняють їх від шкідливих відходів.

Гратін з цибулі-порею

Відріжте темно-зелений від 500 г цибулі-порею. Решту помити і нарізати скибочками товщиною, як великий палець. Подрібніть 4 стебла петрушки плосколистої. Смажте 1 скибочку цільнозернових грінок, розкришіть його і змішайте з петрушкою. Розігрійте 1 ложку оливкової олії на антипригарній сковороді і смажте цибулю-порей протягом 5 хвилин на повільному вогні. Покладіть у невелику форму для запікання і посипте сухарями. Випікайте в розігрітій до 200 градусів духовці 10 хвилин. Поєднується з: фаршем.
285 ккал, 9 г F, 35 г KH, 14 г E.
Тонкі зірки: ✸✸✸