Порей-відвар для схуднення Блог
Часто цибуля-порей часто нехтується широкою громадськістю чесноти для схуднення доведено. Низькокалорійний, він є найкращим партнером у вашому раціоні.
Краще приготований, ніж сирий, саме в бульйоні він принесе вам усі його переваги, крім того, що допоможе вам у втраті ваги. Ось як приготувати цей відвар, дуже простий і смачний !
Схуднути за допомогою відвару цибулі-порею
При варінні бажано у воді, цибуля-порей містить лише 30 невеликих калорій на 100 гр. Досить, щоб зробити його улюбленою їжею людей, які хочуть схуднути або зберегти форму. Це недорого і пропонує справжні переваги для здоров’я.
Рецепт відвару з цибулі-порею
Інгредієнти:
- 2 цибулі-порею– 1 невелика морква- 1 цибулина - 1 стебло селери - 1 невелика картопля- 1 букет, прикрашений ароматними травами - 1 чайна ложка оливкової олії- столова ложка тертого пармезану - сіль і перець
Підготовка:
- Порей добре помити, а картоплю і моркву почистити - Подрібнити цибулю, селеру і цибуля-порей- Доведіть два літри води до кипіння, супроводжуючи букет гарні, цибулю та перець - Посоліть інші овочі, а потім додайте їх - Залиште варитися принаймні 45 хвилин на повільному вогні і наполовину покривши - Проціджуйте бульйон, який ви встановите в сторону, щоб залишились лише овочі - Поверніть овочі в запіканку, потім знову закип'ятіть - Додайте оливкову олію - Залиште варитися ще кілька хвилин - Зніміть з вогню - При подачі додайте трохи гарячого бульйону і посипте сиром
6 переваг цибулі-порею для вашого організму
- Порей багатий клітковиною і дозволяє краще виводити його. Це особливо підходить для транзитів, які страждають на запор. Якщо у вас чутливий шлунок, віддайте перевагу цибулі-порею білому.
- Винятковий союзник для схуднення. Це ідеально підходить для дієти легкий і послідовний в той же час, забезпечуючи негайне відчуття ситості.
- Це природний потужний діуретик завдяки високому вмісту води. Таким чином, це сприяє виведенню сечі.
- Порей захищає від деяких серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.
- Він бореться зі старінням клітин, тому що це джерело вітамінів: B9, C, бета-каротин та E. Це корисний для шкіри і сприяє засвоєнню заліза для протидії анемії.
- Це корисний інгредієнт для серця, оскільки містить калій. Останній знижує кров'яний тиск на додаток до знижують рівень холестерину.
Низькокалорійний і відмінний для здоров’я, не забудьте включити в свій раціон відвар цибулі-порею, щоб схуднути, підтримуючи хорошу форму.