Порівняння калорій Ось такими насправді є нездорові здорові закуски
Фітнес-блогер виявляє: ось чому «здорові» закуски часто брехня
Фітнес-блогер Люсі Маунтін порівнює кількість калорій у нібито здоровій та шкідливій їжі. І результати справді дивують: "здорові" закуски часто мають стільки ж або навіть більше калорій, ніж "нездорові" закуски.
Люсі чітко дає зрозуміти, що ми можемо їсти те, що хочемо, перебуваючи на дієті, і при цьому досягати бажаного рівня фізичної форми - до тих пір, поки ми помірковано насолоджуємося смаколиками.
"Хоча різниця в калорійності мінімальна, ви б очікували, що в овочевих чіпсах буде значно менше калорій, чи не так? Це невелике нагадування про те, що між продуктом, пропонованим як здорову альтернативу, часто немає великої різниці, а фактичний продукт. Тож просто їжте те, що ви хочете їсти ".
"Ті, хто любить темний шоколад, продовжують цим займатися. Але ті, хто насправді віддає перевагу незбиранему молоку і змушує себе їсти темний шоколад, тому що вони чули, що це здоровіше, повинні просто їсти молочний шоколад і насолоджуватися ним. Коли справа доходить до цього Схуднути, підраховуючи калорії, має ще більше сенсу, і це підвищує рівень вашого щастя на 938% (непідтверджена статистика) ".
"Деякі п'ють коктейлі як закуску, інші використовують їх, щоб замінити їжу - і те, і інше - це нормально. Але якщо ви хочете схуднути, це може змінити ситуацію, якщо ви будете стежити за тим, що ви вводите в смузі".
Звичайно, їжу не можна зменшити лише до кількості калорій, оскільки зрештою харчова цінність має вирішальне значення. Але головне занепокоєння Люсі полягає в тому, що не всі продукти, де сказано, що вони не містять цукру, органічні, веганські чи здорові, однаково кращі.
"Я хочу, щоб люди не розцінювали окремі продукти як хороші чи погані, а навпаки, звертали увагу на їх харчову поведінку в цілому".
І тоді неважливо, чи вважаєте ви калорії чи ні. Кожен повинен знайти свій метод.