Порівняння скакалки 2019 Це найкращі 5 мотузок
Яка найкраща скакалка? Ми порівняли та виявили, що п’ять моделей є особливо придатними
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
До шести років ми всі мали скакалку. У 1980-х і 1990-х роках пластикові надувні мотузки були доступні в рожевому, фіолетовому, веселкових кольорах та, і, і. Ті, хто купує модель сьогодні, зазвичай мають іншу мотивацію до спорту, ніж тоді. Скакалка тренує координацію, витривалість, основну мускулатуру та швидкість. Скакалка також сприяє спалюванню жиру. Приємна річ: мотузки дуже зручні, їх можна покласти в будь-яку кишеню, і, на відміну від інших інструментів для фітнесу, вони дешеві.
У порівнянні зі скакалкою
Які з цих домашніх тренажерів працюють найкраще? Де я можу купити скакалки? Даємо огляд.
Деякі скакалки також підходять для тренувань на свіжому повітрі
Зараз мотузки також називають Jump Rope або Speed Rope. Відмінності не є масовими, але вони існують. Наше порівняння мотузки:
1. Наш переможець порівняння: скакалка від Prospeedrobe
Ця модель є справжньою професійною скакалкою і майже постійно отримує хороші відгуки. З довжиною 300 см він також підходить високим людям. Він регулюється по довжині і регулюється за допомогою ручок. Тому вам не доведеться відрізати його і один раз відрегулювати під власний розмір. Швидше, ви можете поділитися якісним фітнес-пристроєм з іншими спортсменами. Навіть якщо він призначений для професіоналів зі стрибків, новачкам це теж сподобається. Поводження просте, і для стрибка вам потрібно порівняно невеликий розмах.
Купіть регульований трос для скакання тут:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Швидка мотузка від Вінцвона
Практична річ щодо цієї мотузки: За словами виробника, ви можете використовувати її для тренування на вулиці завдяки зовнішньому захисному чохлу. Навчання на відкритому повітрі неможливе для багатьох популярних моделей, оскільки вони швидко ламаються зовні на нерівній землі. Ручки можна регулювати на певній довжині на тросі за допомогою двох висувних гвинтів та регулювальних кілець. Крім того, вбудований поворотний кульовий підшипник на 360 градусів забезпечує плавне та легке обертання.
Скакалку для любителів свіжого повітря можна знайти тут:
3. Spoonie Sports скакалка
Нотка ностальгії: своїм фіолетовим кольором Spoonie трохи нагадує іграшки 90-х, які ми мали в дитинстві. Він також доступний в інших гарних кольорах. Звичайно, професійне обладнання для фітнесу може зробити набагато більше, ніж іграшки з ПВХ минулого. Мотузкові ручки на цій моделі зручно тримати, навіть якщо ви схильні до спітнілих рук. Він поставляється довжиною 300 см і може бути індивідуально пристосований до власних потреб. В інструкції сказано, що слід перерізати мотузку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Порада: Для цього використовуйте дротяні ножиці, інакше у вас можуть виникнути проблеми. Однак любителі мотузки рекомендують не вкорочувати її. Тож ви можете поділитися ним із партнерами з навчання.
Замовити Spoonie для стрибків через скакалку тут:
4. Скакалка Speed Rope від BeMaxx
Наскільки якісною є скакалка, визначається також обробкою кулькового підшипника. Швидка мотузка має особливо хороший. Це полегшує обертання сталевого троса. Це означає, що завдяки професійному кульовому підшипнику ви можете зробити багато обертів за короткий час і вдосконалити тренування. Крім того, мотузка дуже тонка в порівнянні з іншими, що сприяє дуже швидкому тренуванню.
Недолік: Ця скакалка не підходить для тренувань на свіжому повітрі.
Запустіть свою серцево-судинну систему швидкісною мотузкою від BeMaxx Fitness:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Шкіряний скакалка зі шкіряного жеребця
Для боксерів та любителів ретро: У боксі майстри бойових мистецтв люблять використовувати шкіряні мотузки з дерев'яними замість пластикових ручок, щоб підтримувати фізичну форму. Цей від Golden Stallion не тільки функціональний, але й шикарний. Дерев'яні ручки дуже важкі, і у вас є можливість вкрутити додаткові ваги. Вага шкіряної мотузки менше ваги сталевої мотузки, що обшивається. Тому за короткий час із шкіряною версією можливо менше обертань, ніж із залізним конкурентом.
Тренування з меншою швидкістю ідеально підходять для початківців. До того ж повільні стрибки добре тренують витривалість. Щоб відрегулювати довжину скакалки, виправдала себе така процедура: Встаньте однією ногою на мотузку, зігніть її і підтягніть в середині. Ви можете вкоротити його на рівні сонячного сплетення, тобто на кілька ширин пальців над сосками, приблизно на рівні пахв. До речі, професіонали покладаються на меншу довжину для стрибків через скакалку. Як тільки ви відчуєте готовність, ви можете вкоротити Золотого жеребця на висоту пупка.
Ви можете замовити скакалку "Золотий жеребець" тут:
Скакалка: наскільки ефективний інструмент?
Не тільки в професійному спорті, але і в світі моди, все більше моделей використовують хорошу стрибунську мотузку для тренувань усього тіла для нарощування м’язів. Тому що в 2019 році худий вигляд залишиться в минулому і поступиться місцем чітко визначеному ідеалу краси.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Боксери завжди покладались на тренування зі скакалки, щоб тренувати свою витривалість та координацію. Оскільки використання скакалки надзвичайно просто, воно підходить кожному.
Скільки часу слід стрибати на скакалці для досягнення максимальних результатів і скільки часу стрибати на скакалці для схуднення?
Результати ви вже бачите, якщо стрибати по кілька хвилин тричі на тиждень. При регулярному використанні спортивний інвентар має такі ефекти:
- Зміцнюється серцево-судинна система.
- Покращується витривалість.
- Втратити вагу за допомогою стрибків через скакалку можливо, оскільки калорії швидко витрачаються під час тренування (за десять хвилин ви спалите стільки калорій, скільки при тренуванні з бігу за 30 хвилин!).
- Поліпшується координація.
- М’язи побудовані.
Порада: Нові мотузки часто все ще трохи перекручуються, що ускладнює ефективне тренування. Щоб згладити його, просто повісьте його за день-два до першого використання, наприклад над дверною коробкою або стійкою для одягу.
Худніть і нарощуйте м’язи одночасно: скакалка - простий, але ефективний фітнес-засіб
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Скільки часу повинна бути скакалка?
Існує два способи встановити ідеальну довжину:
- Одягніть кросівки. Покладіть одну ногу на середину мотузки. Канат повинен закінчуватися на рівні вашого сонячного сплетення.
- Ще простіша альтернатива першому варіанту вимірювання, яким часто користуються вчителі спорту: Встаньте обома ногами на скакалку. Тепер підтягніть ручки. Вони повинні закінчуватися під пахвами правильної довжини.
Ідеальна довжина скакалки також випливає з наступної формули: ваш зріст плюс 91,5 см. Отже, якщо ви зростаєте 165 см, ваша мотузка повинна бути довгою не менше 256,5 см, коли ви її купуєте. Тоді ви можете скоротити його, як описано вище.