Порядок денний способу життя - Світові новини з Яссі - Фітнес на поляках, один з найефективніших методів
Фітнес на полюсі, або вертикальний фітнес (практикується зі штангою), - це цікавий спосіб схуднути і може спалити до 500 калорій за сеанс.
Pole Fitness - це поєднання аеробіки, йоги та пілатесу, яке рухає всі групи м’язів, покращує силу та підвищує гнучкість. Ця дисципліна - чудовий спосіб розсунути свої межі (з точки зору класичного тренування в тренажерному залі), але водночас це додатковий привід розслабитися.
Pole Fitness не є нічим новим - все почалося в Індії 800 років тому з традиційного виду спорту "mallakhamb", його принципи полягають у поєднанні витривалості та сили за допомогою дерев'яного бруса.
Основні переваги фітнесу Pole
Зменшує біль у м’язах та спині, що виникає з віком;
Це допомагає поліпшити систему кровообігу, особливо для людей, які проводять багато часу в офісі, перед комп’ютером;
Усуває стрес і робить вас більш впевненими у власних силах;
Допомагає зменшити безсоння;
Це змусить вас почуватися фантастично і подолати свої межі, бар’єри!
З ким ми займаємося фітнесом Pole?
Надя Будуруші (фото) - єдина тренерка, сертифікована Міжнародною федерацією фітнесу з поляком. Акробатична артистка має понад 20-річний досвід роботи в цирковому мистецтві (ремінці, коло, трапеція, підлогова акробатика та конторціонізм), причому її рекорд посів третє місце на Європейському конкурсі танців на поляках - Блекпул 2015, друге місце на італійському поляку Танцювальний конкурс 2015 року, нагорода за високий рівень пілотажу на цирковому фестивалі в Монте-Карло 2001 року та бронза на Паризькому цирковому фестивалі 2002 року.
Спортсменка є частиною команди фітнес-студії в Бухаресті і рекомендує Pole Fitness будь-кому - жінкам, дітям, навіть чоловікам, без необхідності спеціальних тренувань для практики цього типу рухів. Все, що вам потрібно - це гарний настрій та тренажерний зал із спеціальною зоною, де встановлені решітки, що важливо для вертикальної фітнесу. Але потрібно бути обережним, оскільки це ризикований вид спорту, якщо він не практикується з інструктором, принаймні на перших заняттях.