Порожнини, як ними правильно лікувати
Чи потрібно повторювати, що, щоб уникнути порожнин, ми повинні вигнати всі солодощі, газовані напої та інші кислі та цукристі речовини? Як зробити так, щоб порожнини не були неминучими? Це правда, що ми не всі рівні, коли йдеться про ризик порожнин, але певні фактори залежать від нас. Які ці дрібниці потрібно знати, що можуть утримати нас від страждань до зубів? Ось невеличка збірка з 10 порад, які змусять вас посміхнутися, і красива посмішка !
Наші поради щодо позбавлення від порожнин
- Почисть зуби:
1, 2, 3 рази на день за допомогою м’якої зубної щітки, це найефективніший спосіб видалення зубного нальоту, що сприяє росту бактерій. Ідеальний час: 3 хвилини. Також щоденне використання зубної нитки та чищення язика максимально усуває бактерії та забезпечує належну гігієну зубів.
- Пити воду:
Після їжі полоскання рота водою допомагає видалити надлишки їжі, що сприяє росту бактерій. Також рекомендується після вживання склянки соди, кислотність якої погано поєднується із зубною пастою.
- Щоб жувати жуйку:
Так, але без цукру! Щось жуючи стимулює нашу слину, яка є нашим найкращим борцем з кислотою. Але жувальна гумка не повинна замінювати традиційну чистку зубів !
- Хруст ... яблука, морква, селера:
Простий акт їх жування діє як чищення зубів, запобігаючи утворенню зубного нальоту, а також змушує наш рот виробляти слину. Нарешті, їх кислотні властивості та волокниста текстура допомагають видалити решту бактерій.
- Пити чай:
Зелений або чорний, він містить катехін, який запобігає прикріпленню бактерій до емалі.
- Їжте сир:
Не менше 5 грамів на день. Завдяки кальцію та казеїну, що містяться в ньому, він сприяє ремінералізації емалі. Це стосується і інших молочних продуктів, таких як молоко, йогурт тощо. Коротше кажучи, ваш раціон повинен бути багатий на мінерали та вітаміни, щоб відновити кістки та зуби.
- Не перекушуйте:
Перекушуючи, ваша слина не встигає компенсувати кислотність у роті, щоб розщепити їжу та ... привіт бактерії !
- Зняття накипу:
Щорічний прийом до стоматолога може призвести до використання чудових засобів.
- Використання фтористої зубної пасти:
Фтор є нашим найкращим союзником перед порожнинами. Він зміцнює зубну емаль, сприяючи її ремінералізації та уповільнює розвиток бактерій. Зверніть увагу: кількість фтору слід адаптувати відповідно до віку.
- Пити через соломинку:
Для фруктових соків (набагато кислотніших, ніж самі фрукти), газовані напої, газовані напої, вживання їх через соломинку допомагає запобігти контакту з зубами. Тому кислотність цих напоїв пройде, не завдаючи шкоди.
І якщо біль вже дійшов до вас, для вас існує синергія як для полегшення болю, так і для боротьби з наявними бактеріями. !