Порожнини не більше 5 чайних ложок цукру на день

Щоб запобігти карієсу зубів протягом усього життя, їжте менше цукру, згідно з рекомендаціями британських фахівців. Ми не повинні вживати більше 5 чайних ложок на день.

ложок

Скоротіть цукор, щоб зуби були здоровими. Дослідження Університету Ньюкасла, опубліковане в Journal of Dental Research, рекомендує зменшити вдвічі споживання цукру вдвічі, щоб захистити наші зуби від порожнини. Для цього потрібно буде зменшити щоденне споживання цукру з 10% до 5%. Це еквівалентно не перевищенню 5 чайних ложок цукру на день.

З 1990 р. ВООЗ встановила обмеження споживання вільного цукру на рівні 10%, що включає цукор, доданий виробниками, споживачами, а також цукор, який природним чином міститься у фруктах та меді.

Дієта занадто солодка

Британські дослідники легітимізують перегляд рекомендацій ВООЗ через зміни в харчуванні,

Він додав: "Тепер люди повинні розраховувати на те, щоб зберегти зуби здоровими протягом усього життя, враховуючи вплив цукру на них.,

Що стосується фтору, його недостатньо для запобігання карієсу, викликаного цукром, зазначається в дослідженні. "Фтор однозначно запобігає пошкодженню зубів, але не позбавляє від першопричини: цукриста дієта".